鼻炎、咽喉炎等耳鼻喉疾病的预防小常识

鼻炎、咽喉炎等耳鼻喉疾病可通过保持鼻腔清洁、避免接触过敏原、增强免疫力、戒烟限酒、定期口腔护理等方式预防。这些疾病多由病毒或细菌感染、过敏反应、环境污染等因素引起，早期干预有助于降低发病概率。

1、保持鼻腔清洁

日常使用生理盐水冲洗鼻腔可清除粉尘、花粉等过敏原，减少黏膜刺激。过敏性鼻炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物控制症状。合并细菌感染时需配合盐酸左卡巴斯汀鼻喷雾剂等抗生素治疗。

2、避免接触过敏原

尘螨、动物皮屑、霉菌等是常见致敏原，可通过使用防螨寝具、空气净化器降低接触风险。花粉季节外出建议佩戴N95口罩，返家后及时更换衣物。食物过敏者需严格规避海鲜、坚果等致敏食物。

3、增强免疫力

规律作息结合适度运动能改善免疫功能，推荐每周进行3-5次有氧运动。维生素C片、脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂可辅助使用。反复发作的慢性咽炎患者可接种肺炎球菌疫苗、流感疫苗预防继发感染。

4、戒烟限酒

烟草烟雾会损伤呼吸道纤毛功能，酒精则加重黏膜充血。喉炎患者应完全戒烟，限制每日酒精摄入不超过25克。职业暴露人群需佩戴防护面罩，避免长期接触工业粉尘或化学气体。

5、定期口腔护理

龋齿、牙周炎等口腔病灶可能诱发咽喉感染，建议每年进行1-2次洁牙。饭后使用复方氯己定含漱液漱口，睡前可用西吡氯铵含片抑制细菌滋生。反流性咽喉炎患者需配合奥美拉唑肠溶胶囊控制胃酸反流。

保持室内湿度40%-60%可减少干燥空气对呼吸道的刺激，冬季使用加湿器时需每日换水防止微生物滋生。饮食上多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持黏膜完整性。出现持续鼻塞、咽痛超过两周或伴发热、血痰等症状时，应及时至耳鼻喉科就诊。