自然流产后腰痛怎么办

自然流产后腰痛可通过卧床休息、热敷理疗、药物镇痛、心理疏导、中医调理等方式缓解。自然流产后的腰痛通常与子宫收缩、盆腔充血、激素水平变化、心理压力、腰椎劳损等因素有关。

1、卧床休息

流产后子宫处于修复期，平卧可减轻腰部肌肉张力。建议选择硬板床，侧卧时双膝间垫软枕，避免久坐久站。每日卧床时间不少于8小时，但需每2小时翻身活动下肢预防血栓。

2、热敷理疗

用40℃左右热毛巾敷于腰骶部，每次15分钟，每日2次。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫收缩引起的牵涉痛。注意避免烫伤，皮肤破损者禁用。

3、药物镇痛

剧痛时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。合并宫缩痛者可用益母草颗粒促进子宫复旧。禁用阿司匹林等抗凝药物。

4、心理疏导

流产带来的焦虑抑郁可能加重痛觉敏感度。可通过正念冥想、倾诉交流等方式缓解情绪压力。若持续情绪低落超过2周，建议寻求专业心理咨询。

5、中医调理

肾虚型腰痛可用杜仲猪腰汤食疗，血瘀型可用当归川芎煮鸡蛋。艾灸命门穴、肾俞穴各15分钟，隔日1次。需由中医师辨证施治，避免自行滥用补药。

流产后1个月内避免提重物、剧烈运动及性生活，穿着高腰护腹裤支撑腰部，每日饮水不少于2000毫升促进代谢。饮食宜多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，适量补充维生素D和钙剂。如腰痛持续加重或伴随发热、异常分泌物需及时复查超声，排除宫内残留或感染可能。建议术后2周复查血HCG及B超，6个月内做好避孕措施。