月子里吃桃子要加热吗

月子里吃桃子一般不需要加热，但体质虚寒或胃肠功能较弱的产妇建议加热后食用。

桃子富含维生素C、钾及膳食纤维，常温食用可最大限度保留营养成分。产后胃肠功能正常者可直接食用新鲜桃子，果肉中的有机酸和果胶有助于促进消化。选择成熟度适中的桃子，洗净去皮后切成小块，避免冷藏后食用刺激肠胃。

部分产妇产后气血不足可能出现脾胃虚寒症状，如腹泻、腹痛等，此时可将桃子隔水蒸5-8分钟或微波加热30秒。加热会破坏部分维生素C，但能使果肉软化更易消化。伴有妊娠期糖尿病者需控制摄入量，每日不超过200克，加热后升糖指数略有升高需注意监测血糖。

月子期间饮食应注意营养均衡，水果摄入建议控制在每日200-350克，优先选择苹果、香蕉等温和水果。食用桃子后出现腹胀或腹泻应暂停食用，产后体质特殊者建议咨询中医师进行体质辨证。保持食材新鲜卫生，避免进食隔夜切块水果，哺乳期妈妈还需观察宝宝是否对桃子成分过敏。