月子里能吃桃子吗

产妇在月子期间一般可以适量食用桃子，但需注意避免过量或食用未成熟的果实。

桃子富含维生素C、钾及膳食纤维，有助于促进产后伤口愈合和胃肠蠕动。其含有的天然糖分可快速补充能量，缓解疲劳感。成熟桃子果肉柔软，易于消化吸收，适合产后胃肠功能较弱的产妇。选择常温存放的桃子，避免冷藏后直接食用刺激肠胃。食用前应充分清洗表皮并去皮，减少农药残留风险。

部分产妇食用桃子可能出现口腔黏膜刺痛或皮肤发痒等过敏反应，与桃毛中的蛋白过敏原有关。妊娠期糖尿病的产妇需控制摄入量，防止血糖波动。剖宫产产妇术后3天内不宜食用高纤维水果，可能加重腹胀。体质虚寒的产妇过量食用可能引发腹泻，建议将桃子切块煮水或蒸食。

月子期间建议将桃子作为加餐食用，每次不超过200克，每周2-3次为宜。可搭配苹果、香蕉等温和水果交替食用，保证营养均衡。食用后观察排便情况及皮肤反应，出现腹泻或皮疹应暂停食用。注意选择新鲜无碰伤的果实，避免与螃蟹、甲鱼等寒性食物同食。产后饮食应遵循由稀到稠、由温到凉的原则，逐步恢复常规饮食结构。