一个月经周期有几天是排卵期

一个月经周期中排卵期通常有5-7天，包括排卵日前3天至排卵后1天。排卵期受月经周期规律性影响，若周期为28天，排卵日多在下次月经前14天左右。

月经周期规律的女性可通过日期推算法预估排卵期。从下次月经首日倒推14天为排卵日，前后3天为易受孕窗口。例如周期28天者，排卵日约在第14天，排卵期则为第11-16天。此阶段宫颈黏液变稀薄透明呈蛋清状，基础体温可能升高0.3-0.5摄氏度，部分女性会出现单侧下腹隐痛即排卵痛。周期21-35天均属正常范围，但短于21天或长于35天需就医评估是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。

月经不规律者需结合其他方法辅助判断。排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素峰值预测排卵，通常在强阳性后24-36小时发生排卵。超声监测能直观观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。持续记录基础体温可发现排卵后孕激素致体温上升0.3-0.5摄氏度的双相变化，但该方法需每天晨起静卧测量才有参考价值。若周期紊乱超过3个月或排卵期症状异常，建议进行性激素六项、甲状腺功能等检查排除内分泌疾病。

备孕女性可在排卵期隔日同房提高受孕概率，同时注意补充叶酸、保持适度运动。若无生育需求，排卵期需严格采取避孕措施，短效避孕药需按周期规律服用，紧急避孕药仅作为补救措施。长期使用排卵试纸或频繁超声监测可能增加心理压力，反而不利于受孕，建议保持轻松心态。若尝试自然受孕1年未成功或年龄超过35岁尝试半年未孕，应及时到生殖医学科就诊评估。