糖尿病患者哪些锻炼可以做
发布时间：2020-09-1659840次浏览
糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一。其原则是：因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。糖尿病运动疗法应做“有氧运动”，每周3～5次。那么，糖尿病患者哪些运动可以做呢？
1、快慢步行：步行速度可采取快慢结合的方式，先快步行走5分钟，然后慢速行走（相当于散步）5分钟，然后再快行，这样轮换进行。步行速度亦可因人而异。身体状况较好的轻度肥胖患者，可快速步行，每分钟120～150步；不太肥胖者可中速步行，每分钟110～115步；老年体弱者可慢速步行，每分钟90～100步。开始每天半小时即可，以后逐渐加大到每天1小时，可分早晚两次进行。
2、室内运动：蹲下起立开始每次做15～20次，以后可增加至100次。仰卧起坐开始每次做5次，以后逐渐增加至20～50次。
3、床上运动：分别运动上、下肢，做抬起放下、左右分开等动作。适合体质较弱的患者。
身体条件好的患者，可以慢跑、跳绳、上楼梯、爬山、骑自行车、游泳、跳韵律操等。
为防低血糖，不要在空腹时运动，运动时随身带些糖果，发生低血糖反应时即进食；防损伤，注意运动周围环境，穿着鞋袜柔软舒适；防寒防暑，看天行事，注意添减衣服；适可而止，心肺异常者，出现气促、心悸时，应停止运动。
相关推荐
02:52
空腹血糖12点多严重吗
空腹血糖12点多mmol/L是比较严重的血糖状态。正常人的空腹血糖范围是3.9-6.1mmol/L之间。空腹血糖如果12点多mmol/L，是一个相对比较高的血糖，这种高糖的状态，会抑制胰岛素的分泌，减少胰岛素的形成，对于患者的血糖不利于控制，需要严格的加以控制。长期的高血糖会导致并发症的发生，糖尿病的并发症分为急性并发症和慢性并发症。如果长期血糖增高，会导致并发症的发生，从而出现了严重的不良后果，所以需要及时的控制血糖。
03:14
酮体是什么意思
酮体是肝脏脂肪酸氧化分解的中间产物，包括乙酰乙酸、β羟丁酸和丙酮三种成分统称为酮体，所以酮体是脂肪的分解产物。在健康人体中少量的酮体，以78%的β-羟丁酸、20%的乙酰乙酸和2%的丙酮的比例，存在于血液当中。当肝脏内酮体产生的速度，超过肝外组织利用的速度的时候，血液酮体增加可以出现酮血症，过多的酮体从尿液排出形成酮尿。糖尿病患者非常容易出现酮体阳性，尤其一型糖尿病。普通人出现酮体的几率是非常少见的。
我们如何来预防糖尿病的发生
糖尿病的治疗是一个漫长的过程，患者一定要保持好的心态。并积极的做好预防，控制发病率。下面就来为大家介绍下糖尿病的预防措施，希望对大家有帮助。首先就是朋友们要懂得糖尿病，糖尿病的病因、症状和治疗等相关知识。提高整个社会对糖尿病危害的认识，促使人们改变不良的生活方式。人们还要加强体育锻炼，经常性的
糖尿病其实是一种遗传病
随着生活水平的不断的提高，各个疾病也越来越多，糖尿病就是常见的一种，这种疾病给很多患者带来很大的危害。那么针对这种疾病与遗传有关吗?糖尿病遗传吗?下面一起来了解一下。
糖化血红蛋白是什么意思
糖化血红蛋白是红细胞中的血红蛋白与糖类相结合的产物，因为血红蛋白的周期为120天，所以通过糖化血红蛋白这个指标就可有效的反映糖尿病患者过去2~3个月内血糖控制情况，它不受是否空腹是否使用胰岛素药物和抽血时间的影响。糖化血红蛋白可用于指导调整治疗方案。它的正常值为4~6，在治疗的前期每2~3个月检测达标以后，以后每6~12个月检测一次。但根据年龄的不同，糖化血红蛋白可控制在不同的区间，年轻人相对控制较为严格，老年人可适当放宽指标。但血液病等贫血病人，会因为血红蛋白的减少，导致糖化血红蛋白不准确，以至于不能评估血糖控制的如何，所以要根据个体化原则，对合适的人群进行糖化血红蛋白的检测。
糖尿病合并低血糖是什么
糖尿病合并低血糖指的是糖尿病患者治疗过程中会出现低血糖。一、饮食控制的太过严格，主食摄入太少导致机体没有充足的能量供应出现低血糖。二、治疗方案不正确，胰岛素注射量过大，或口服降糖药过量会使血糖控制过低。三、注射胰岛素后未在规定的时间段内进食，短效胰岛素需立即进食，预混胰岛素需15到20分钟内进食。四、注射胰岛素或口服降糖药前运动量过大。五、精神紧张，压力过大，工作强度很大，作息不规律，休息睡眠不好。六、蒸桑拿、天气炎热、泡热水澡时间过长会使胰岛素的吸收高峰提前血糖下降导致低血糖。发生低血糖及时吃块糖，15到20分钟再测血糖看有无改善。
02:26
打胰岛素的副作用有哪些
胰岛素是治疗糖尿病常见的一种药物，常见的有皮疹瘙痒、低血糖、体重增加这几方面副作用。局部出现皮疹瘙痒，一部分患者会出现皮下的硬结，尤其长期注射胰岛素，硬结会更多见一些。注射胰岛素之后有的患者会出现下肢的水肿，这往往和胰岛素的特点、作用相关联。皮下注射胰岛素，最常见的就是低血糖。对于使用胰岛素的患者，要根据对胰岛素不同的敏感性，来调整胰岛素的剂量，避免出现低血糖。胰岛素作为一种合成的激素，长期使用胰岛素往往会带来体重的增加，它也是胰岛素的副作用之一。
糖尿病有哪些表现
当人体发作糖尿病的时候，往往会给自己的身体带来一系列症状表现，对于这些常见的症状表现人们应该有所了解，这样才能够及早的发现该疾病的发作。由糖尿病所导致的常见的症状表现主要有组织修复能力衰退、视力障碍、肢体麻木以及体重迅速下降等。
糖尿病主食吃什么好
糖尿病是我国目前发病率很高的一种慢性病，据统计，在我国18岁以上的成年人，糖尿病的发病率已经超过11%。对于糖尿病的治疗是综合治疗，是我们平时所说的五驾马车，饮食控制是糖尿病治疗的基础。但并不是得了糖尿病，所有的馒头米饭这些都不可以吃，只可以吃窝头。其实对于糖尿病的病人，饮食控制的原则是总量控制食物多样，具体到主食方面，也就是说馒头、米饭、窝头这些都可以吃，但是总量一定要控制好。有一些不能吃的东西要注意，第一个是死面做的东西，比如面条、水饺，因为死面做的这些东西，单位体积所含的热量可能更高，吃完之后容易导致餐后高血糖。第二个是油炸的食品尽量要少吃，比如油条和各种油饼，因为油炸食品吃完之后对餐后血糖影响也比较大。
糖尿病用不用一直吃药
糖尿病是否需一直吃药，具体情况具体分析。如果是1型糖尿病，因为胰岛素缺乏导致的，所以需终身用胰岛素治疗。对于2型糖尿病，有一部分患者不需吃药。妊娠糖尿病在妊娠期间血糖升高，但妊娠终止了后，患者的血糖就恢复正常了，也是不需终身服药的，但妊娠后需进行临床评估，根据她的血糖情况来判断。对于继发性的糖尿病，有一些患者是垂体瘤或药物导致的血糖升高，在祛除这些原因后，例如手术摘除了肿瘤或去掉了这个药物，血糖就不高了，这种情况也是不需终身服药的。重症胰腺炎，损伤胰腺而导致的胰源性糖尿病，这些患者胰岛功能已经受到损伤了，也需终身胰岛素注射疗法来治疗。在2型糖尿病早期时，有一部分患者胰岛功能是正常的，可以先通过饮食、运动和自我管理的办法控制血糖，如果血糖达标也令人满意，他就可以一直坚持这种非药物的疗法。但如果他的血糖控制不佳，是需加用口服降糖药，如果胰岛功能衰竭了，就需用胰岛素治疗。但对于2型糖尿病，即不需一直服药的患者，并不是不吃药就不治疗了，日常自我健康管理和饮食运动疗法的控制是要长期坚持的，因为虽然有些患者不吃药，但饮食运动没有控制，可能血糖还会升高，所以还要继续监测血糖，还要坚持自我管理。
01:50
低血糖晕倒有危险吗
低血糖晕倒的危害非常大。由于低血糖，患者晕倒之后，如果大脑中枢神经系统没有及时补充葡萄糖，五分钟之后大脑就会不可逆性死亡。所以低血糖晕倒之后要尽快的补充葡萄糖，通过进食或者是通过静脉推注葡萄糖，挽救中枢神经系统。除此以外，低血糖患者晕倒之后，会造成血压升高、交感神经兴奋、心率增快，能够启动氧化应激，有可能会造成心梗或者脑血管、中风的情况，这也非常危险。所以低血糖晕倒之后要及时处理，挽救低血糖状态，防止并发症的发生。
01:47
二甲双胍减肥吗
单纯服用二甲双胍不能减肥。二甲双胍是一种降糖药，而不是减肥药。二甲双胍的主要作用机制是通过抑制肝糖原的分解来降低空腹血糖，而且它可以改善外周组织，包括肌肉、脂肪对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗，起到降低血糖的作用。因此不能把二甲双胍作为减肥药。如果患者要控制体重，除了吃二甲双胍之外，一定要控制饮食，调整生活方式。否则单纯服用二甲双胍，不可能降低体重，最多能够维持体重。二甲双胍还有抑制食欲的作用。有些人如果食欲比较旺盛，比如肥胖患者，服用二甲双胍之后，食欲下降，再加上饮食控制和运动锻炼，体重可以下降。
糖尿病引起脑梗怎么办
糖尿病引起的脑血管并发症较多，但总体来看糖尿病引起的脑血管并发症是以缺血性为主。糖尿病引起脑梗塞，在治疗糖尿病的基础上同时要关注并发症的治疗，但是在控制血糖时不要将血糖降太低，否则不利于脑梗塞的恢复。
糖尿病皮肤病变
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，血糖升高可引起一系列症状和体征，使包括皮肤在内的身体各器官发生异常。据报告，30%的糖尿病患者患皮肤病，并且，通常其皮肤病临床表现和并发症更严重。各种与糖尿病及其并发症相关的皮肤病分别具有不同特点。
.jpg)
