怀孕期间吃芒果可以吗

怀孕期间一般可以适量吃芒果，但需注意过敏风险。芒果富含维生素A、维生素C、膳食纤维等营养素，有助于补充孕期所需营养。

芒果含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。其膳食纤维可缓解孕期便秘，维生素A对胎儿视觉发育有益。成熟的芒果糖分含量较高，能快速补充能量，缓解孕早期孕吐引起的食欲不振。选择新鲜成熟的芒果，去皮后切块食用，避免摄入果皮可能残留的致敏物质。每日建议摄入量控制在200克以内，与其他水果搭配食用更均衡。部分孕妇可能对芒果中的漆酚类物质过敏，食用后可能出现口唇发麻、皮肤瘙痒等症状。既往有芒果过敏史或过敏性体质的孕妇应避免食用。未完全成熟的芒果含有较多单宁酸，可能刺激胃肠黏膜，引发腹痛或腹泻。若食用后出现皮疹、呕吐等不适，应立即停止进食并就医。

孕期饮食需注重多样化，芒果可作为水果选择之一，但不宜过量。建议首次尝试时少量进食，观察身体反应。保持膳食均衡，适当补充优质蛋白、叶酸等营养素，定期产检监测母婴健康状况。出现食物过敏或消化不适时，建议及时就诊。