肝功能ast/alt偏高怎么办
肝功能AST和ALT偏高可通过调整饮食、规律作息、戒除烟酒、遵医嘱用药、定期复查等方式改善。AST和ALT偏高可能与病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤、非酒精性脂肪肝、自身免疫性肝炎等疾病有关。
一、调整饮食
建议减少高脂肪食物摄入，选择富含优质蛋白和维生素的食材。多食用新鲜蔬菜水果补充膳食纤维，避免油炸食品和加工肉类。烹饪方式以蒸煮为主，控制食盐添加量。适量增加全谷物摄入，帮助维持正常代谢功能。
二、规律作息
保持每日充足睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。建立固定的作息时间表，确保肝脏在夜间得到充分修复。适当进行散步、太极拳等温和运动，避免剧烈运动加重肝脏负担。合理安排工作与休息时间，减少精神压力。
三、戒除烟酒
彻底停止饮酒是保护肝脏的重要措施，酒精会直接损伤肝细胞。同时需要戒烟，烟草中的有害物质会增加肝脏解毒负担。避免接触二手烟和环境中的化学毒素。改变社交习惯，选择无酒精的健康饮品替代。
四、遵医嘱用药
病毒性肝炎患者可遵医嘱使用恩替卡韦片、富马酸丙酚替诺福韦片、聚乙二醇干扰素α-2b注射液等抗病毒药物。药物性肝损伤需立即停用可疑药物，使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、双环醇片等保肝药物。使用任何药物前都应咨询医生，避免自行服用可能损伤肝脏的药品。
五、定期复查
按照医生建议的时间间隔进行肝功能检查，监测AST和ALT指标变化。同时进行腹部超声检查评估肝脏形态。记录每次检查结果以便对比趋势。出现乏力、黄疸、腹胀等症状时应及时就医。保持与主治医生的定期沟通，根据检查结果调整治疗方案。
AST和ALT偏高者应注意保持均衡饮食，适量补充维生素B族和维生素C，避免食用霉变食物。维持健康体重，通过有氧运动控制体脂比例。避免使用未经科学验证的保健品和偏方。建立健康档案记录肝功能变化，学习肝脏保健知识。若指标持续异常应至消化内科或肝病专科就诊，进行系统检查和规范治疗。
