膝关节扭伤的高发人群有哪些

膝关节扭伤的高发人群主要有运动爱好者、中老年人、体重超标者、关节松弛者及从事体力劳动者。膝关节扭伤多与关节稳定性差、外力冲击或慢性劳损有关。

1、运动爱好者

频繁进行足球、篮球等急停变向运动的人群，因膝关节反复承受扭转力，容易导致韧带或半月板损伤。运动前热身不足或动作不规范会进一步增加风险。

2、中老年人

随着年龄增长，关节软骨退变、肌肉力量下降，膝关节稳定性降低。日常行走或上下楼梯时可能因平衡能力减弱而发生扭伤，且恢复周期较长。

3、体重超标者

超重会增加膝关节负荷，长期压力可能削弱韧带强度。体重指数超过28的人群在突然转身或跌倒时更易出现关节周围软组织损伤。

4、关节松弛者

先天韧带松弛或既往有膝关节损伤史者，关节活动度异常增大。这类人群在轻微外力作用下就可能发生关节错位或韧带撕裂。

5、体力劳动者

搬运工、建筑工人等需长期负重或保持蹲姿的职业，膝关节长期处于高压状态，慢性劳损会降低关节抗扭伤能力，突发动作易引发急性损伤。

建议高风险人群加强股四头肌等膝关节周围肌群锻炼，运动时佩戴护具，控制体重以减轻关节负担。若出现关节肿胀、活动受限等症状，应及时进行磁共振检查明确损伤程度，避免延误治疗导致慢性关节不稳。日常可补充钙质及胶原蛋白，但严重损伤需通过关节镜手术修复。