博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

痛风患者怎样进行体育运动呢

发布时间:2020-09-1658100次浏览

治疗痛风,必须标本兼治,控制饮食,严格限制嘌呤含量丰富的食物,同时注意减肥,控制体重,适当增加体力活动。适当的体育活动可增强体质,促进全身血液循环,促进细胞对葡萄糖的利用,降低血糖、血脂,帮助减肥,防止糖尿病动脉硬化,改善心脏功能,促使血压平稳,减少心血管并发症。

1、不宜剧烈活动:一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动 ,例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加 ,血容量、肾血流量减少 ,尿酸、肌酸等排泄减少 ,出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

2、坚持合理运动方法:痛风患者不宜剧烈活动 ,但可以选择一些简单运动 ,如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等 ,其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中 ,时间较易把握 ,只要合理分配体力 ,可以既起到锻炼身体之目的 ,又能防止高尿酸血症。

3、运动与饮食结合起来:单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸 ,但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度 ,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上 ,一是要避免进食高嘌呤食物 ,如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等,二是要多饮水 ,每日饮水应在 2000毫升以上,三是积极戒酒。

相关推荐

01:18
右手小指关节疼痛是什么原因
右手小指关节疼痛可能与外伤、腱鞘炎、滑膜炎、痛风、类风湿关节炎等因素有关,建议根据具体原因采取相应的改善措施。1.外伤:如果右手小指关节受到外力撞击,可能会出现疼痛,建议患者遵医嘱通过热敷缓解不适。2.腱鞘炎:反复机械性摩擦容易导致该疾病,可能会出现手指关节疼痛的不适。建议患者在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等药物治疗。3.滑膜炎:滑膜受感染或刺激容易引起滑膜炎,出现疼痛、麻木等不适症状,进而可能引发右手小指关节疼痛。建议患者在医生的指导下使用甲泼尼龙片、阿莫西林胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。4.痛风:该疾病是一种嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致的代谢性疾病,在关节部位可能会出现疼痛、红肿等症状。建议患者遵照医生指导使用苯溴马隆片、秋水仙碱片、氢化可的松片等药物治疗。5.类风湿关节炎:一种多系统炎症性自身免疫病,主要累及周围关节,可能会引起关节疼痛,一般建议患者在医生的指导下使用硫酸羟氯喹片、硫唑嘌呤片、曲安奈德注射液等药物治疗。治疗期间,建议清淡饮食,可以吃小米粥、南瓜粥等食物,有利于身体恢复。
03:05
为什么脚突然很疼
脚出现疼痛,应先观察疼痛的局部是否出现炎症反应,比如在足部出现发红的肿块,按压时有明显的疼痛感。为了减轻炎症疼痛,可应用抗生素,并且减少导致局部损伤的原因。如果足部的疼痛是运动不当导致,那么称之为无菌性炎症的疼痛。对于这种疼痛,应先减少导致运动损伤的诱因,比如可以进行适当休息。此外,也可以配合局部的理疗,或应用活血化瘀类药物。当然,如果脚部的疼痛和尿酸升高有关,那么也可以考虑是否出现痛风。出现尿酸升高的时候,可以在医生的指导下,应用痛风类药物,并控制含有蛋白类食物的摄入。
01:50
痛风治疗的滴定剂量法
痛风治疗的“滴定剂量法”就是“缓慢增加剂量法”。用非布司他等降尿酸药物治疗初期阶段,诱发痛风急性发作是常见的副作用,为了防止痛风复发,大多数诊治指南都建议,降尿酸治疗时,应同时使用预防性抗炎药物。后来日本学者研究发现,初期服用药物剂量越大,降尿酸作用越强,诱发急性痛风的可能性就越大,而实行“滴定剂量法”。在今后的痛风治疗临床实践中,应用进口原研的非布司他,并同时对患者进行教育,从低剂量开始缓慢加量,很多患者即使不用预防性抗炎药,也没有出现复发的情况。
痛风喜欢生活的强者
在人们的眼里,痛风似乎是富翁、知识分子的专利.但据国外的调查显示,智商与尿酸值的关系并不大,而是与性格有关.
运动会诱发痛风吗
在平时日子中很多人在运动后都会大汗淋淋,这样才会起到运动排毒的目的,专家说这么做的确能铲除体内的废物,但是也要提示我们假如出汗过多会致使急性痛风的发作,因而请我们要注意了,我们平时的运动也要选择适合我们自己的,那么,运动会诱发痛风吗?
痛风石患者手术前应做哪些准备
痛风石的形成是由于痛风长期高尿酸血症,尿酸钠沉积在各组织器官而形成结石,应尽早通过手术取石.然而,由于痛风石的特殊性,需在手术前进行相应的准备工作,不可盲目行事.
痛风和高尿酸血症的区别
痛风和高尿酸密切相关,但是又是两个不同的概念。尿酸增高形成晶体在关节腔内,那就会引起关节炎,引起痛风。痛风早期治疗,比如说吃一点秋水仙碱,或者消炎止疼药,或者是激素,可以很快的就好转。即使你不治疗,早期的痛风,特别是第一第二次的痛风,你不管它,它最多十几天也可以好转,但是尿酸仍然持续在增高。所以如果有机会,以后又有别的诱因了,它又会犯痛风,这是一个概念。第二个,尿酸高,如果你不处理,它可能是一直高,但是尿酸高不一定要犯痛风。所以好多尿酸高的人他没有痛风,那么尿酸高可能还需要一些诱因来诱发他产生痛风。这些诱因就包括比如说饮酒,吃富含嘌呤的饮食,也就是说肉、海鲜等等,还有个别是吃药物,比如说利尿药、环孢霉素等等的药影响尿酸的排泄,还有就是感染、外伤、做手术都可能在高尿酸的基础上诱发痛风。
语音时长 01:53

2020-09-01

54770次收听

老年痛风什么季节容易发作
痛风不是一个特别有季节性的疾病,也不是一个和年轻或是年老有特别大关系的疾病,但痛风确实是在青壮年男性较高发的疾病。可能是因为这个年龄段的男性,饮食量会比较大,而且他的饮食结构更偏向于一些肉类或是动物内脏类的食物,而且可能饮酒人群的比例比较大,主要还是跟饮食结构、生活方式有关。另外,肥胖的患者可能更易高发痛风。痛风什么季节容易发生?虽然它没有比较明显的季节性,但其实痛风是和饮食、运动、受凉都有密切关系。可以想一想什么季节容易受凉,大家可能觉得是冬季。但冬季大家可能还比较容易注意到保暖这个事,反而是夏季容易贪凉,比如吹空调或者晚上不盖被子,这个时候可能更容易发作痛风。另外,痛风跟饮食跟啤酒、牛羊肉有一定的关系。夏天的时候,人们喜欢喝啤酒,吃羊肉串,这些饮食也是容易发生痛风的一个危险因素。所以夏天不管从饮食的角度,还是从受凉的角度,可能都更容易发生痛风,大家在这个季节要特别注意。
语音时长 01:36

2020-07-28

53475次收听

痛风是如何引起的
痛风是由于嘌呤代谢紊乱,摄入过多、缺乏酶或消耗不掉、代谢不出去等原因引起的。如果在饮食方面,高嘌呤的食物摄入非常多,比如牛、羊肉、海鲜,动物内脏,深海鱼都含有嘌呤非常高。摄入过多,在体内产生的嘌呤排泄不出去,会产生尿酸盐的结晶存在体内,会引起痛风的出现。肾脏的排泄功能差,比如患者因为某种疾病导致肾脏的排泄功能差,或由年龄造成的肾脏的功能降低,出现排泄尿酸的功能差,尿酸排泄不出去积攒在体内。家族遗传性的痛风,患者可能体内缺少一种酶,缺乏代谢嘌呤的酶,是属于遗传性的。总的跟饮食、生活和锻炼都有关联。
语音时长 01:35

2019-12-20

58675次收听

痛风不可以吃什么食物
痛风的患者。首先,不能饮酒,因为酒可以增加嘌呤的吸收,而且还可以干扰尿酸的排泄,所以痛风的患者如果饮酒就非常容易引起来疾病的加重和复发。其次,痛风是因为嘌呤代谢紊乱和尿酸排不出去引起来的,就要尽量的避免吃含嘌呤高的食物,减少嘌呤的摄入,这一类的食物包括动物的内脏、海鲜、牛羊肉,还有一些浓汤,比如说肉汤这一类的食物都要避免摄入,痛风的患者所吃的东西就是要低嘌呤或者是无嘌呤的食物为宜,比如说新鲜的水果、蔬菜、牛奶等等。最后,蛋白质的摄入量也要有一定的控制,摄入一些瘦肉或者是蛋白,鸡蛋的蛋白,这都是可以的,但是要适量。还有痛风的患者在饮食当中有一些蔬菜,比如说菜花、豌豆,它的嘌呤也是有一些高的,也要避免禁食这一类的蔬菜。
语音时长 01:26

2019-12-20

57883次收听

02:13
如何区别痛风和风湿
西医的风湿类疾病包括痛风、类风湿关节炎等多种疾病,中医的风湿其实也能涵盖痛风。痛风和风湿的区别有以下两方面:第一,痛风的发作的部位和类风湿关节炎不一样。痛风多在大脚趾头跖趾关节发作,而类风湿多对称性侵犯手的关节;第二,痛风是代谢性的疾病,主要发病机制是嘌呤代谢的紊乱,会在关节的局部产生尿酸盐结晶,甚至痛风石。但是类风湿关节炎是免疫类的炎性疾病,发病机制是血管炎,滑膜炎造成关节的炎症侵蚀和破坏。但是从西医和中医的概念来说,风湿可以囊括痛风。
02:02
痛风不能吃什么食物
痛风患者首先不可以喝酒;其次,不可以吃那些嘌呤高的食物;再者,患者还需要限制蛋白质的摄入。痛风的患者饮食有以下几方面注意事项。一、不能饮酒。因为酒可以增加嘌呤的吸收,而且还可以干扰尿酸的排泄,所以痛风患者饮酒非常容易引起疾病的加重和复发。二、避免吃含嘌呤高的食物,减少嘌呤的摄入。因为痛风是因为嘌呤代谢紊乱和尿酸排不出去引起来的。这一类的食物包括动物的内脏、海鲜、牛羊肉、浓汤;蔬菜包括菜花、豌豆等;痛风患者饮食应以低嘌呤或者无嘌呤食物为宜,比如新鲜的水果、蔬菜、牛奶等等。三、蛋白质的摄入量也要控制,适量摄入一些瘦肉或者鸡蛋的蛋白。
吃什么食物降尿酸最快
没有“吃什么食物降尿酸最快”的说法,适当摄入能够降低尿酸的食物有猕猴桃、黄瓜、薏米等。具体分析如下:
痛风是怎样形成的
当身体内的尿酸出现排泄障碍的时候,就会出现痛风;大量的饮酒也会使身体内的尿酸积累过多,出现痛风。肥胖的人群因为甘油三酯多,胰岛素分泌少,从而会形成痛风状况;长时间吃嘌呤高的食物也会出现痛风。
如何区别痛风和类关节炎
痛风和类关节炎有很大的区别,痛风是代谢病,是由于身体产生的尿酸多、或者排泄的少,或者是既产生的多又排泄的少,尿酸积滞在血里,时间长以后尿酸浓度过高,超过它的溶解度,形成了结晶,就在关节里边引起关节疼。如果时间再长,可能会结晶,比如沉积在肾脏里,可以形成结石,甚至影响肾功能。另外,如果早期的痛风犯病以后可以很疼,但是不管它可以自愈。如果管它,就是缩小疼痛的时间,改善症状。但是类风湿关节炎是另一个病,是自身免疫性疾病,受累的部位也不一样。类风湿关节炎,主要是四肢的小关节,而痛风大部分就是脚趾头、大拇指头。类风湿关节炎很少有自限性,一般不管它,会一直疼下去,甚至会越来越重。另外,治疗方面也不一样,痛风就是吃止疼药、秋水仙碱,根据情况也可以用激素,类风湿关节炎除了用这些药止疼,主要是用一些药把类风湿关节炎给压下去,所以它俩是完全不同的病。
语音时长 02:07

2018-09-21

56091次收听