得了颈椎病怎么办呢

颈椎病可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、骨质增生、外伤、炎症等因素引起。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持同一姿势，使用电子设备时抬高至视线水平，每30分钟活动颈部。选择高度适中的枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度。日常可做颈部米字操，缓慢向各方向拉伸肌肉。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟。牵引治疗需在专业医师指导下进行，帮助减轻椎间盘压力。超短波、红外线等理疗能缓解肌肉痉挛，通常需要10-15次疗程。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解神经根水肿，双氯芬酸钠缓释片用于消炎镇痛，甲钴胺片营养周围神经。急性期可短期使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。

4、中医调理

针灸取风池、肩井等穴位疏通经络，推拿采用滚法、揉法松解粘连。中药熏蒸可用桂枝、红花等药材温经通络。艾灸大椎穴对寒湿型颈椎病效果较好，需注意防止烫伤。

5、手术治疗

前路椎间盘切除融合术适用于严重压迫脊髓者，后路椎管扩大成形术多用于多节段狭窄。微创椎间孔镜手术创伤较小，术后需佩戴颈托保护。手术适应症需经影像学评估确认。

日常应避免颈部受凉，夏季空调房可佩戴丝巾。游泳时选择仰泳姿势，避免自由泳过度扭转颈部。办公族可配置显示器支架和人体工学座椅。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。若出现上肢麻木、行走不稳等症状需及时复查。