得了颈椎病可怎么办啊

颈椎病可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、生活方式调整、手术治疗等方式改善。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、颈椎不稳、骨质增生、外伤等因素引起。

1、物理治疗

颈椎病早期可通过牵引、超短波、红外线等物理疗法缓解肌肉痉挛。牵引能增大椎间隙减轻神经压迫，超短波可促进局部血液循环，红外线照射有助于消炎镇痛。物理治疗需在专业康复师指导下进行，单次治疗时长一般为20-30分钟，治疗过程中出现头晕恶心需立即停止。

2、药物治疗

急性发作期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。药物需严格按疗程服用，胃肠道不适者应配合护胃药物使用，长期用药需定期监测肝肾功能。

3、中医调理

针灸取风池穴、肩井穴等穴位疏通经络，推拿采用滚法、揉法等手法松解肌肉粘连，中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温经通络。中医治疗需选择正规医疗机构，推拿禁忌暴力手法，针灸后需注意保暖避免受凉。

4、生活方式调整

保持正确坐姿避免低头超过30分钟，睡眠时选择高度适中的颈椎枕，工作间隙做米字操等颈部锻炼。日常应避免突然转头动作，寒冷季节注意颈部保暖，游泳、放风筝等运动有助于增强颈肌力量。

5、手术治疗

严重神经压迫者可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等手术方式。手术适用于保守治疗无效、进行性肌力下降的患者，术后需佩戴颈托保护，康复期需循序渐进进行功能锻炼。

颈椎病患者日常应避免长时间伏案工作，每1小时活动颈部5分钟，睡眠时选择软硬适中的床垫。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、鱼类等食物，忌食辛辣刺激食物。症状加重时及时就医复查，不可自行调整治疗方案，冬季外出建议佩戴围巾做好颈部保暖。