膝关节肌腱损伤怎么办

膝关节肌腱损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。膝关节肌腱损伤通常由运动创伤、慢性劳损、退行性变、外力撞击、肌腱炎等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或绷带固定膝关节，避免进一步损伤。抬高患肢有助于减轻肿胀，建议保持制动状态1-2周，待疼痛缓解后逐步恢复活动。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀和疼痛。48小时后可改用热敷促进血液循环，加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛。严重肿胀时可配合地奥司明片改善微循环。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏也有助消炎镇痛。

4、物理治疗

恢复期进行超声波、冲击波等物理治疗可促进肌腱修复。在康复师指导下开展膝关节屈伸训练、股四头肌等长收缩等运动，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。

5、手术治疗

对于完全断裂或保守治疗无效的严重损伤，需行肌腱缝合术或重建术。术后需配合系统性康复训练，通常需要3-6个月恢复运动功能。

日常应注意运动前充分热身，避免突然剧烈动作。选择合适运动鞋和护具，控制运动强度和时间。加强股四头肌、腘绳肌等膝关节周围肌肉锻炼，提高关节稳定性。均衡摄入蛋白质、维生素C等营养素，有助于肌腱组织修复。若出现持续疼痛、关节不稳等症状应及时复查。