例假期间可以做艾灸吗

例假期间一般可以做艾灸，但需根据个人体质和经期反应调整操作方式。艾灸可能有助于缓解痛经、改善气血循环，但经量过多或体质偏热者应谨慎。

艾灸通过温热刺激穴位促进局部血液循环，对寒凝血瘀型痛经可能有一定缓解作用。操作时可选择关元、三阴交等穴位，使用温和灸法避免烫伤。经期女性身体敏感，艾灸时间宜控制在15分钟内，以皮肤微红为度。若出现经量骤增、小腹灼热感应立即停止，体质虚寒者可在医生指导下隔姜灸增强效果。

部分女性经期子宫内膜脱落活跃，艾灸可能加速盆腔充血导致经量增多。阴虚火旺体质者艾灸后易出现口干、烦躁等不适，经期前三天不建议施灸。患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病者，艾灸前需经中医师评估。使用艾条时应保持通风，避免烟雾刺激呼吸道。

经期进行艾灸需注意保暖避免受凉，结束后饮用温红糖水补充能量。选择正规医疗机构或专业艾灸师操作，居家艾灸应备齐灭火器具。经期饮食宜温软易消化，适量食用红枣、桂圆等补血食材，避免生冷辛辣刺激。保持外阴清洁干燥，每日更换内衣裤，出现严重不适需及时就医排查器质性疾病。经期后三天可恢复常规艾灸频率，长期调理建议结合月经周期规律施灸。