月经老是推迟半个月怎么回事

月经推迟半个月可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大、过度节食减肥等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。

1、内分泌失调

长期熬夜、作息紊乱会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，影响雌激素和孕激素分泌周期。表现为月经周期延长至40-50天，经量时多时少。建议保持规律作息，睡前1小时避免使用电子设备，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊调节周期。

2、多囊卵巢综合征

雄激素水平过高抑制卵泡发育，超声显示卵巢多囊样改变。常伴有多毛、痤疮、肥胖等症状，月经周期常超过35天。需通过炔雌醇环丙孕酮片等药物降低雄激素，配合二甲双胍片改善胰岛素抵抗。

3、甲状腺功能异常

甲状腺功能减退时甲状腺激素分泌不足，会影响促性腺激素释放激素的脉冲式分泌。患者除月经推迟外，还可能出现怕冷、乏力、便秘等症状。需检测甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗。

4、精神压力过大

长期焦虑、抑郁等情绪应激会升高皮质醇水平，抑制促性腺激素释放激素分泌。典型表现为突发性月经延迟，可能伴随失眠、心悸。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，严重时短期服用乌灵胶囊调节神经功能。

5、过度节食减肥

体脂率低于17%时，瘦素水平下降会影响下丘脑功能。常见于过度运动或极端饮食者，表现为停经或周期延长。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，必要时使用八珍益母丸调理气血。

日常应注意记录月经周期变化，避免过度劳累和情绪波动，保持每周3-5次中等强度运动如快走、瑜伽。饮食上增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素摄入，经期避免生冷食物。若连续3个月周期异常或伴随严重症状，建议及时进行妇科超声和性激素六项检查。