紫外线过敏痒痒起疙瘩怎么办

紫外线过敏引起的瘙痒和疙瘩可通过避免日晒、冷敷处理、外用药物、口服药物、光疗脱敏等方式缓解。紫外线过敏通常由日光性皮炎、多形性日光疹等疾病引起。

1、避免日晒

急性期需严格避免紫外线暴露，选择UPF50+防晒衣帽及广谱防晒霜。外出时避开10-16点强光照时段，阴天也需做好防护，紫外线穿透云层可达地面80%。车窗、办公室玻璃无法完全阻隔UVA，建议贴防紫外线膜。

2、冷敷处理

用4-6℃冷藏生理盐水浸湿纱布敷于患处，每次15分钟，每日3次。冷敷可收缩毛细血管，降低组胺释放，缓解瘙痒灼热感。避免使用冰块直接接触皮肤，防止冻伤。

3、外用药物

遵医嘱使用糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等中效糖皮质激素，每日1次薄涂。非激素类如他克莫司软膏适用于面部等薄嫩部位。炉甘石洗剂可收敛止痒，但皮肤破损时禁用。

4、口服药物

氯雷他定片、西替利嗪片等二代抗组胺药可抑制瘙痒，夜间可联用赛庚啶片加强效果。严重泛发者短期口服泼尼松片，需在医生指导下规律减量。维生素B族和烟酰胺有辅助修复作用。

5、光疗脱敏

秋冬季在专业机构进行窄谱UVB疗法，从最小红斑量20%开始，每周3次递增剂量。通过诱导皮肤光耐受，使夏季发病程度减轻。治疗期间需配合使用润肤剂修复皮肤屏障。

日常需建立长期防护习惯，选择物理防晒剂如氧化锌成分产品，避免含酒精的化学防晒剂刺激。穿深色致密织物比浅色衣物防护更强，涤纶材质优于棉麻。饮食补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果，减少光敏性蔬菜如芹菜、茴香摄入。沐浴水温控制在37℃以下，使用无皂基清洁产品。症状反复或加重时应及时至皮肤科进行斑贴试验、光试验等检查，排除其他光敏性疾病可能。