得了肩周炎吃什么好

肩周炎患者可以适量吃富含优质蛋白、维生素C及抗炎成分的食物，如三文鱼、西蓝花、生姜等，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、盐酸乙哌立松片、氨基葡萄糖胶囊等药物缓解症状。建议及时就医，在医生指导下结合药物与饮食调理。

一、食物

1、三文鱼

三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻关节炎症反应。其优质蛋白可促进肌肉修复，适合肩周炎患者每周食用2-3次，建议采用清蒸或低温烤制方式烹饪。

2、西蓝花

西蓝花含有萝卜硫素等抗氧化物质，能缓解软组织氧化损伤。维生素K和钙质对骨骼健康有益，可搭配橄榄油快炒以提升营养吸收率。

3、生姜

生姜中的姜烯酚具有天然抗炎作用，可改善肩关节血液循环。可将鲜姜切片泡水饮用，或作为调味料加入菜肴，每日摄入量不宜超过10克。

4、黑芝麻

黑芝麻含丰富钙质和维生素E，有助于维持肌腱弹性。建议研磨后与牛奶同服，每日15-20克即可满足需求，过量可能引起胃肠不适。

5、樱桃

樱桃富含花青素，能抑制前列腺素合成从而缓解疼痛。新鲜樱桃每日食用15-20颗为宜，痛风患者需控制摄入量。

二、药物

1、布洛芬缓释胶囊

适用于肩周炎急性期疼痛控制，通过抑制环氧化酶减少前列腺素合成。可能出现胃肠道反应，消化道溃疡患者禁用。

2、塞来昔布胶囊

选择性COX-2抑制剂，抗炎效果显著且胃肠副作用较小。心血管疾病患者使用前需评估风险，不可与抗凝药联用。

3、双氯芬酸钠肠溶片

针对关节周围软组织肿胀效果较好，肠溶片剂型可减少胃黏膜刺激。长期使用需监测肝肾功能。

4、盐酸乙哌立松片

中枢性肌肉松弛剂，可缓解肩周炎伴随的肌肉痉挛。服药期间禁止驾驶或操作精密仪器。

5、氨基葡萄糖胶囊

促进软骨基质修复，适用于慢性肩周炎关节退化。需连续服用2-3个月见效，海鲜过敏者慎用。

肩周炎患者日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时可用枕头支撑肩部减轻压力。建议进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，每次15-20分钟，每日2-3次。注意肩部保暖，洗澡时可用40℃左右温水冲淋患处10分钟。若疼痛持续加重或出现关节活动明显受限，需及时复查调整治疗方案。饮食需均衡搭配，控制高嘌呤食物摄入以防诱发痛风性关节炎。