气血亏虚吃什么补得快

气血亏虚可适量食用红枣、阿胶、枸杞、猪肝、黑芝麻等食物，也可遵医嘱使用复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食与药物调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。可煮粥或泡水饮用，每日建议食用5-10颗。

2、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，具有补血滋阴功效，适用于血虚萎黄、眩晕心悸。可烊化后加入热牛奶或黄酒服用，每周2-3次为宜。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，能增强造血功能，改善肝肾亏虚引起的头晕目眩。可直接嚼食或泡茶，每日用量15-20克。

4、猪肝

猪肝含有丰富血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血效果显著。建议焯水后爆炒或煮汤，每周食用1-2次。

5、黑芝麻

黑芝麻含亚油酸和维生素E，可促进血液循环，缓解手脚冰凉。可研磨成粉加入豆浆或粥中，每日10-15克。

二、药物

1、复方阿胶浆

复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，用于气血两虚引起的面色无华、体倦乏力。服药期间忌食生冷油腻。

2、益气养血口服液

益气养血口服液含黄芪、当归等成分，适用于术后气血虚弱、神疲懒言。糖尿病患者慎用。

3、八珍颗粒

八珍颗粒由四物汤和四君子汤组成，治疗气血双亏导致的月经量少、心悸失眠。感冒发热时停用。

4、归脾丸

归脾丸含党参、白术等药材，针对心脾两虚引起的食欲不振、失眠多梦。宜饭前温水送服。

5、十全大补丸

十全大补丸含人参、肉桂等十味药材，改善气血不足伴畏寒肢冷。阴虚火旺者禁用。

气血亏虚者日常应保持规律作息，避免过度劳累，可配合艾灸足三里、气海等穴位。饮食需营养均衡，适当增加瘦肉、深色蔬菜摄入，忌食生冷辛辣。适度练习八段锦、太极拳等柔缓运动，促进气血运行。若症状持续加重或出现晕厥、心悸严重等情况，应立即就医检查血红蛋白及铁代谢指标。