去海边晒伤了又红又痛该怎么办

去海边晒伤后出现又红又痛的症状，可通过冷敷、外用药物、口服药物、保持皮肤湿润、避免再次暴晒等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能导致皮肤炎症反应。

1、冷敷

晒伤后立即用冷水浸湿毛巾或纱布敷在患处，每次10-15分钟，重复进行可缓解灼热感和疼痛。避免使用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。冷敷能收缩血管，减轻红肿和炎症反应。

2、外用药物

可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、炉甘石洗剂、莫匹罗星软膏等外用药物。复方醋酸地塞米松乳膏具有抗炎止痒作用，炉甘石洗剂能缓解皮肤灼热感，莫匹罗星软膏可预防继发感染。使用前需清洁患处，避免接触眼睛和黏膜。

3、口服药物

若疼痛明显可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。布洛芬缓释胶囊能减轻炎症和疼痛，对乙酰氨基酚片具有解热镇痛作用。服药期间避免饮酒，胃肠道不适者慎用。

4、保持皮肤湿润

晒伤后皮肤屏障受损，需使用无刺激的保湿产品如凡士林、尿素软膏等。避免含酒精、香精的护肤品，防止二次刺激。沐浴时水温不宜过高，减少使用碱性清洁产品。

5、避免再次暴晒

晒伤恢复期间需严格防晒，外出时穿戴防晒衣帽，使用SPF30以上的广谱防晒霜。选择物理防晒剂如氧化锌、二氧化钛等成分更安全。避免上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出。

晒伤后需穿着宽松棉质衣物减少摩擦，多饮水补充体液，饮食宜清淡富含维生素C和优质蛋白促进皮肤修复。若出现水疱破溃、发热寒战等症状应及时就医。日常需养成防晒习惯，海边活动前30分钟涂抹足量防晒霜，每2小时补涂一次，阴天也需做好防护措施。皮肤敏感者可选择长袖防晒服和宽檐帽加强保护。