排卵期和排卵日哪个容易怀孕

排卵日比排卵期更容易怀孕。排卵日是卵子排出的当天，受孕概率最高；排卵期是排卵日前后的几天，受孕概率相对较低。

排卵日是女性月经周期中卵子从卵巢排出的具体一天，此时卵子活性最强，与精子结合的概率最大。排卵日通常发生在下次月经来潮前14天左右，对于月经周期规律的女性更容易准确推算。在排卵日当天同房，精子可在输卵管内等待卵子排出，受孕机会显著提高。

排卵期是指排卵日前5天和后4天共10天的时间段。虽然这段时间内同房也有受孕可能，但概率随距离排卵日时间增加而降低。精子在女性生殖道内可存活2-3天，卵子排出后仅能存活12-24小时，因此排卵日前1-2天同房也可能成功受孕，但排卵日后受孕概率会快速下降。

建议有生育计划的女性可通过基础体温测量、排卵试纸检测或超声监测等方式确定排卵日，在排卵日及前1-2天增加同房频率。同时保持规律作息，避免吸烟饮酒，适当补充叶酸，有助于提高受孕成功率。若尝试6个月以上未孕，建议夫妻双方共同就医检查。