高血压不能吃的是什么

高血压患者需限制高盐、高脂、高糖及酒精类食物的摄入，主要有高盐食品、动物内脏、油炸食品、甜点及含糖饮料、酒精饮品等。长期过量摄入可能加重血管负担，影响血压控制。

1、高盐食品

腌制食品如咸菜、腊肉，加工食品如火腿肠、方便面等含钠量较高。钠离子过量会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。建议选择新鲜食材，烹饪时用香草、醋等替代部分食盐。

2、动物内脏

猪肝、鸡心等胆固醇含量超过瘦肉3-5倍，饱和脂肪酸可能促进动脉硬化。每周摄入建议不超过50克，可替换为鱼类或豆制品获取优质蛋白。

3、油炸食品

油条、炸鸡等经高温油炸会产生反式脂肪酸，损伤血管内皮功能。其热量密度可达蒸煮食物的2-3倍，容易导致肥胖进而加重高血压。

4、甜点及含糖饮料

蛋糕、奶茶等含精制糖可能引发胰岛素抵抗，间接影响血压调节。单次摄入糖分建议不超过25克，可用水果、无糖酸奶替代。

5、酒精饮品

白酒、啤酒等会刺激交感神经兴奋，导致心率加快和血压波动。男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克，最好戒酒。

高血压患者日常需保持低钠高钾饮食，每日食盐控制在5克以内，多食用芹菜、香蕉等富钾食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。定期监测血压，避免情绪激动和熬夜。若出现头晕、心悸等症状应及时就医调整用药方案，不可自行停用降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等。