晒伤后皮肤起疙瘩奇痒

晒伤后皮肤起疙瘩奇痒可能是日光性皮炎的表现，通常与紫外线过敏反应有关。日光性皮炎主要有皮肤红斑、水肿、丘疹、瘙痒等症状，严重时可出现水疱或脱皮。建议避免搔抓，及时采取冷敷、外用药物等措施缓解症状，若持续加重需就医。

1、冷敷处理

晒伤后立即用冷毛巾或冰袋包裹纱布敷于患处10-15分钟，每日重复3-4次。低温能收缩毛细血管，减轻局部充血和灼热感，缓解瘙痒症状。冷敷时避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若出现小水疱，冷敷后可用无菌纱布覆盖保护。

2、外用药物

轻中度晒伤可遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏或复方薄荷脑软膏。炉甘石洗剂需摇匀后棉签蘸取涂抹，每日2-3次；激素类药膏连续使用不超过1周。瘙痒剧烈时可口服氯雷他定片，但孕妇及儿童需医生指导用药。

3、避免刺激

发病期间禁用热水烫洗、肥皂清洁或酒精擦拭患处。穿着宽松纯棉衣物减少摩擦，外出时佩戴遮阳帽并使用SPF30以上物理防晒霜。暂停使用含果酸、维A酸等刺激性护肤品，保持患处干燥清洁但避免过度清洗。

4、营养修复

每日饮用2000毫升水补充体液，增加富含维生素C的猕猴桃、草莓及含欧米伽3脂肪酸的三文鱼。口服维生素E胶丸有助于修复光损伤，局部可薄涂芦荟凝胶或维生素E乳，但皮肤破损时禁用。避免食用光敏性食物如芹菜、苋菜等。

5、就医指征

若72小时后瘙痒未缓解、皮疹扩散或出现发热、头痛等全身症状，需及时至皮肤科就诊。可能需进行过敏原检测，严重者需短期口服泼尼松片或进行窄谱紫外线治疗。儿童出现大面积水疱或眼周肿胀应立即急诊处理。

晒伤恢复期应坚持严格防晒，选择UPF50+防晒衣和宽檐帽，上午10点至下午4点避免户外活动。新愈合皮肤较娇嫩，建议使用医用敷料保护，沐浴水温控制在37℃以下。日常可补充β-胡萝卜素增强皮肤光耐受力，但慢性光化性皮炎患者需定期复查。晒伤后3个月内避免激光美容等皮肤操作，防止色素沉着加重。