怎么知道自己怀孕多久了

怀孕时间可以通过末次月经计算、早孕超声检查、血人绒毛膜促性腺激素检测、排卵期推算以及早孕反应出现时间等方法进行估算。

一、末次月经计算

怀孕时间通常从末次月经的第一天开始计算，这种方法称为孕周计算法。整个孕期约为四十周，每七天为一孕周。该方法适用于月经周期规律的女性，计算较为简便。若月经周期不规律，计算结果可能存在偏差。

二、早孕超声检查

早孕期进行超声检查可以通过测量妊娠囊大小、头臀长等指标来估算孕周。在怀孕早期，超声估算孕周较为准确，尤其在怀孕七周到十二周期间测量头臀长是判断孕周的金标准。超声检查还能帮助确认是否为宫内妊娠。

三、血人绒毛膜促性腺激素检测

通过检测血液中的人绒毛膜促性腺激素水平可以辅助判断怀孕时间。在怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素水平会呈现规律性上升，每隔四十八小时左右会翻倍增长。通过连续监测其数值变化可以大致推断孕周，但该方法不如超声检查精确。

四、排卵期推算

对于月经周期不规律或清楚记得排卵时间的女性，可以从排卵日开始计算孕周。排卵日通常发生在下次月经来潮前十四天左右，从排卵日推算的孕周会比从末次月经计算的结果少两周。这种方法需要准确掌握自身的排卵时间。

五、早孕反应出现时间

早孕反应的出现时间也可以作为判断怀孕时间的参考。常见的早孕反应如恶心呕吐、乏力嗜睡、乳房胀痛等，多出现在怀孕六周左右。但早孕反应的严重程度和出现时间因人而异，只能作为辅助判断依据。

确定怀孕时间后，孕妇应注意定期进行产前检查，遵医嘱补充叶酸等营养素，保持均衡饮食和适度运动，避免接触有害物质和服用禁忌药物，保证充足休息，出现腹痛、阴道流血等异常情况应及时就医。整个孕期需要密切监测胎儿发育情况和孕妇身体健康状态。