怀孕时间怎么算，我怀孕多久了

怀孕时间通常从末次月经的第一天开始计算，整个孕期为40周。怀孕多久了需要根据末次月经时间或早期超声检查结果来推算。

医学上计算孕周的标准方法是末次月经法，即从最后一次月经的第一天算起。这种方法适用于月经周期规律的女性，假设排卵发生在月经周期的第14天。如果月经周期不规律或记不清末次月经时间，医生会通过早期超声检查来确认孕周，特别是在怀孕11-13周时进行的胎儿颈项透明层超声检查最为准确。怀孕时间也可以根据同房时间推算，但这种方法误差较大。怀孕初期的人绒毛膜促性腺激素水平变化也能帮助判断孕周，但需要结合其他检查结果。对于辅助生殖技术受孕的女性，孕周计算会以胚胎移植日期为基准进行调整。

孕期护理需要注意营养均衡摄入，适当补充叶酸、铁、钙等营养素。保持适度运动如散步、孕妇瑜伽有助于维持身体健康。定期进行产前检查，监测胎儿发育情况和母体健康状况。避免接触有害物质如烟草、酒精和某些药物。保持良好的心理状态，必要时寻求专业心理支持。出现阴道出血、剧烈腹痛等异常情况时应及时就医。