男人射精多久一次正常

男性射精频率因人而异，通常每周1-3次属于常见范围，具体与年龄、体质、生活习惯等因素相关。

青壮年男性由于性激素水平较高，性需求相对旺盛，射精频率可能略高。适度排精有助于缓解前列腺充血，减少慢性前列腺炎风险。但过度频繁可能导致疲劳、注意力下降或生殖器敏感度降低。中老年男性因睾酮水平自然下降，频率可能逐渐减少。长期禁欲也可能引发前列腺液淤积，适度排精反而有利于生殖系统健康。判断是否正常需结合个体感受，若无腰膝酸软、精神萎靡等不适，当前频率即属于合理范围。

建议保持规律作息和均衡饮食，适当补充锌、维生素E等营养素。避免通过刻意压制或强行增加频率来追求标准值，如伴随射精疼痛、精液颜色异常等症状应及时就诊泌尿外科。日常可通过温水坐浴、凯格尔运动等方式维护生殖健康。