女人在多少岁停经

女性停经年龄通常在45-55岁之间，平均年龄为49岁。停经是指卵巢功能衰退、月经永久性停止的生理现象，医学上称为绝经。

多数女性在45岁后逐渐进入围绝经期，表现为月经周期不规律、经量减少，最终在1-3年内完全停经。这一过程与卵巢内卵泡耗竭、雌激素水平下降直接相关。亚洲女性停经年龄相对集中，约80%发生在48-52岁。生活方式因素如长期吸烟可能使停经提前1-2年，而规律运动、均衡饮食可能略微延迟停经时间。部分女性可能因卵巢早衰在40岁前出现停经，这种情况属于病理状态需就医评估。

少数女性停经时间可能超出常规范围。约5%的女性在55岁后仍有月经，称为晚发绝经，可能与遗传因素有关。另有3%-5%的女性在40岁前停经，需排查染色体异常、自身免疫性疾病或医源性卵巢损伤等病因。极端案例中，个别女性因多囊卵巢综合征等内分泌疾病，可能出现停经年龄异常提前或延后。

建议女性从40岁开始关注月经变化，每年进行妇科检查。围绝经期出现潮热、失眠等症状时可适量补充钙剂和维生素D，保持适度运动。若40岁前停经或55岁后仍有月经，应及时就诊排除病理因素。日常注意保持心情愉悦，避免过度节食减肥，有助于平稳度过更年期。