月见草的功效与作用有哪些

月见草具有调节内分泌、缓解经前期综合征、改善皮肤健康、辅助降低胆固醇、减轻关节炎症状等功效。月见草油富含γ-亚麻酸，可作为膳食补充剂用于多种健康问题的辅助调理。

1、调节内分泌

月见草油中的γ-亚麻酸是前列腺素E1的前体物质，能帮助平衡雌激素水平，对多囊卵巢综合征引起的月经不调有一定改善作用。临床常用月见草油软胶囊辅助治疗激素紊乱相关症状，但需配合医生指导使用。

2、缓解经前期综合征

月见草可通过调节前列腺素合成减轻乳房胀痛、情绪波动等经前不适。部分研究显示连续服用3个月经周期后，约半数使用者报告症状减轻。建议与维生素B6联合补充增强效果。

3、改善皮肤健康

γ-亚麻酸能增强皮肤屏障功能，对特应性皮炎、湿疹等炎症性皮肤病有缓解作用。外用月见草油可直接滋养干燥皮肤，内服可减少痤疮发生概率。皮肤敏感者使用前需做局部测试。

4、辅助降低胆固醇

月见草油中的不饱和脂肪酸可促进低密度脂蛋白代谢，轻度改善血脂异常。建议高血脂患者将月见草油作为膳食补充剂时，仍需坚持低脂饮食和规律运动等基础治疗。

5、减轻关节炎症状

类风湿关节炎患者服用月见草油后，部分可观察到关节晨僵时间和肿胀程度减轻。其抗炎机制与抑制白细胞介素等促炎因子产生有关，但不可替代抗风湿药物。

使用月见草油需注意每日摄入量不超过3000毫克，孕妇、癫痫患者及服用抗凝血药物者慎用。建议选择低温冷榨工艺生产的正规产品，开封后需冷藏避光保存。出现恶心、头痛等不良反应时应停用并咨询医生。长期使用需定期监测肝功能，避免与雌激素类药物同服。