经常感觉疲劳严重早泄怎么办

经常感觉疲劳伴随严重早泄可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗及中医调理等方式干预，可能与慢性疲劳综合征、前列腺炎、甲状腺功能异常、心理压力及激素水平紊乱等因素有关。

1、生活方式调整

保证每日7-8小时规律睡眠，避免熬夜。增加牛肉、深海鱼等优质蛋白摄入，减少高糖高脂饮食。每周进行3-5次有氧运动如慢跑、游泳，单次不超过1小时。戒烟限酒，每日饮水量维持在1.5-2升。

2、心理疏导

持续性焦虑可能加重早泄症状，可通过正念冥想缓解紧张情绪。伴侣共同参与行为疗法，采用停顿-挤压法训练射精控制能力。严重焦虑者可寻求专业心理咨询，认知行为疗法对心因性早泄改善明显。

3、药物治疗

达泊西汀片作为5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期。伴有前列腺炎时可用盐酸坦索罗辛缓释胶囊改善尿路症状。甲状腺功能减退者需左甲状腺素钠片调节代谢。所有药物均需在泌尿外科或内分泌科医师指导下使用。

4、物理治疗

低频脉冲电刺激治疗仪通过会阴部神经调节改善局部血液循环。生物反馈训练结合肌电图监测帮助提升盆底肌控制力。温水坐浴每日1-2次，水温控制在40℃以下，每次15-20分钟。

5、中医调理

肾阳虚型可用金匮肾气丸温补肾阳，肝郁气滞型适用逍遥散疏肝解郁。艾灸关元、肾俞等穴位每周3次，配合推拿手法放松腰骶部肌肉。中药调理需经中医师辨证施治，避免自行用药。

建立规律的作息时间表，午休控制在30分钟以内避免影响夜间睡眠。饮食中增加核桃、牡蛎等含锌食物，减少辛辣刺激。每周与伴侣进行非性交的亲密接触缓解压力，避免过度关注性表现。持续症状超过1个月或伴随尿频、腰疼等症状时，需至泌尿外科或男科完善性激素、前列腺液等检查。