腰间盘突出该怎么办

腰间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰间盘突出通常与长期劳损、外伤、退行性病变、遗传因素、不良姿势等原因有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉僵硬。日常使用腰围支撑时，单次佩戴不超过2小时。

2、物理治疗

超短波治疗仪可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2。体外冲击波对钙化型突出效果较好，一般需5-10次疗程。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解神经根炎症。甲钴胺片可营养受损神经，改善下肢麻木。盐酸乙哌立松片通过中枢性肌肉松弛作用减轻疼痛。所有药物均需遵医嘱使用。

4、中医调理

针灸取穴以夹脊穴、环跳穴为主，配合电针增强镇痛效果。推拿采用滚法、揉法等放松竖脊肌。中药熏蒸常用桂枝、红花等药材，温度维持在40-45℃为宜。

5、手术治疗

椎间孔镜适用于单纯性突出，创口仅7毫米。开放性椎间盘摘除术用于合并椎管狭窄病例，需配合植骨融合。术后需佩戴支具3个月，避免弯腰搬重物。

日常应保持标准体重，游泳时选择自由泳和仰泳姿势。办公时使用符合人体工学的座椅，每40分钟起身活动。睡觉时在膝下垫枕减轻腰椎压力，避免睡过软床垫。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深海鱼等食物。康复期可在医生指导下进行麦肯基疗法训练，增强核心肌群稳定性。