肺炎的预防

想要预防肺炎，平时一定要多做些运动，加强身体锻炼，提高抗病能力；还需要合理的搭配日常饮食，多吃高蛋白、高纤维素以及高维生素的食物；做好防寒保暖的工作，适时添减衣服对于预防肺炎来说也有帮助。除此之外，在流感高发季节不要到人口密集的区域，有必要的话可以通过注射疫苗来预防。

在日常的生活当中，很多人都会被肺炎这种疾病所困扰。该病的发生和多种因素都有关系，主要就是细菌和病毒感染，一旦患上肺炎，身体健康将会受到很大影响，甚至还有可能会导致严重的并发症。所以平时要做好预防工作，那么肺炎的预防方法有哪些？
　　1、加强身体锻炼
　　加强身体锻炼是预防肺炎非常有效的一种方法。如果平时能够多做些运动，加强身体的锻炼，那么就可以增强体质，提高身体的免疫能力和抗病能力，从而有效的抵御病毒和细菌的侵袭，这对于预防肺炎来说有着很大的帮助。
　　2、合理搭配饮食
　　合理的搭配饮食也有助于预防肺炎。饮食要以高蛋白和高纤维素为主，再就是要保证维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，也不要忘记适量的吃鸡蛋和瘦肉等食物，尽量保证营养均衡，这有助于提高身体免疫力，达到预防肺炎的目的。
　　3、做好防寒保暖工作
　　肺炎的发生和上呼吸道感染有着很密切的关系，所以在天气比较寒冷的时候一定要做好防寒保暖的工作，要根据天气的情况适当增减衣物，要一定要盖好被子，避免着凉。
　　4、流感高发季节不要去人口密集区
　　如果患上了流感，就有可能会引发肺炎。所以如果是在流感高发的季节，尽量还是少去人口比较密集的公共场所，因为这些地方很容易传播流感病毒。如果说确实要去，一定要及时的佩戴口罩，并和人群保持一定的距离，这样可以减少感染的几率。
　　5、注射疫苗
　　注射疫苗也是预防肺炎行之有效的方法之一。可以注射肺炎疫苗，这种疫苗能够降低肺炎球菌感染的发病率，一般都是在秋冬季节注射。再就是可以注射流感疫苗，这有助于减少病毒性肺炎的发病。也可以联合注射流感疫苗和肺炎疫苗，这样可以提升免疫效果。