如何预防肺炎

为了避免肺炎的出现，需要对个人体质进行增强，可以多进行锻炼来提高人体的身体抗病能力。并且需要对呼吸道疾病进行预防，避免病菌的感染。在流感高发的时期，需要减少到人流量大的地方，还需要保持室内的空气清新。

由于细菌或病菌入侵到肺部中，则会对肺部的组织造成影响，导致肺炎疾病的出现。在出现肺炎疾病之后，会对身体健康造成影响，严重肺炎者甚至会造成身体的不适，需要采用合适的方法来治疗肺炎。但秉着预防大于治疗的原则，在出现肺炎以后需要积极地进行治疗，采用合适的预防方式。那么如何预防肺炎呢？

一、增强个人的体质

为了避免肺炎的出现，需要积极地进行锻炼，增加个人的体质，提高身体的免疫能力以及抗病能力。可以多进行运动，对于一些老年人或宝宝，需要适当地进行运动，循序渐进，持之以恒。适当的锻炼可以让肺部的功能得以增加，特别是在冬天中进行锻炼，可以增强身体对气候的适应能力，进行慢跑或散步，都可以对肺部进行功能性的锻炼，提高肺部的抗病能力。

二、避免呼吸道疾病

很多人在出现肺炎之前，都会有呼吸道感染的疾病。并且在老人和儿童中，他们对病菌的抗病能力较弱，所以在流感盛行的时候，需要避免到人多密集的地方。若是感染了感冒，身体的免疫力会有所下降，呼吸的防御机制也会受到损害，造成气道纤维粘膜的运动异常，造成细胞吞噬作用下降，导致肺炎病菌直达到肺部，造成肺炎感染。

三、保持室内空气清新

为了避免肺炎出现，需要保持室内的空气清新，需要开窗进行通风，能够避免肺炎病菌隐藏在空气中进行传播。此外也可以降低空气的污染。除了定时开窗进行通风，还需要保持室内的湿度，可以达到更好的抗病毒效果。

四、平衡膳食补充营养

日常需要多吃一些高蛋白和低脂肪的食物，可以多吃一些蛋类、鱼类等富含蛋白质的食物，给身体补充优质的蛋白。另外还可以吃新鲜的蔬菜水果，起到保护肠道粘膜健康的作用。