头皮屑和头癣怎么治疗

头皮屑和头癣可通过调整生活习惯、使用抗真菌药物、局部外用药物、口服药物、光疗等方式治疗。头皮屑通常由干燥、脂溢性皮炎等原因引起，头癣主要由真菌感染导致。

1、调整生活习惯

保持头皮清洁有助于减少头皮屑和预防头癣复发。选择温和的洗发水，避免使用刺激性强的护发产品。洗头频率不宜过高或过低，一般2-3天一次较为适宜。梳头时动作轻柔，避免抓挠头皮。饮食上减少高糖高脂食物摄入，适当补充维生素B族和锌元素。

2、使用抗真菌药物

酮康唑洗剂和二硫化硒洗剂是常用的抗真菌外用制剂，能有效抑制马拉色菌等真菌生长。使用时将药物涂抹于湿润头皮，按摩3-5分钟后冲洗干净。这类药物每周使用2-3次即可，过度使用可能导致头皮干燥。头癣患者需持续使用4-6周以防复发。

3、局部外用药物

水杨酸软膏和煤焦油洗剂可帮助去除头皮角质，缓解脂溢性皮炎引起的头皮屑。糖皮质激素类药膏如氢化可的松乳膏能减轻头皮炎症反应。使用时应避开眼周和破损皮肤，孕妇及儿童须在医生指导下使用。症状缓解后应逐步减量，避免长期使用。

4、口服药物

严重头癣患者可能需要口服抗真菌药物，如伊曲康唑胶囊或特比萘芬片。这类药物通过血液循环作用于全身，对顽固性真菌感染效果显著。用药期间需定期检查肝功能，避免与某些降压药、抗凝药同时使用。疗程通常为4-8周，不可自行增减药量。

5、光疗

窄谱中波紫外线治疗对某些类型的头皮屑和头癣有一定效果。光疗能调节头皮细胞更新速度，抑制真菌繁殖。治疗需在专业医疗机构进行，一般每周2-3次，8-12次为一个疗程。治疗期间要保护眼睛和面部皮肤，治疗后避免日晒。光敏体质者不宜采用此方法。

头皮屑和头癣患者应注意保持规律作息，避免精神紧张和熬夜。洗头时水温不宜过高，吹风机温度调至中低档。枕巾、梳子等个人物品要定期消毒，不与他人混用。症状持续不缓解或加重时，应及时到皮肤科就诊。治疗期间遵医嘱用药，不要自行停药或更换药物。日常可适当食用富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽等，有助于改善头皮健康。