血糖值正常范围是多少

空腹血糖正常范围为3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔每升。血糖监测结果受年龄、检测时间、饮食状态等因素影响，需结合个体情况综合评估。

空腹血糖指至少8小时未进食后测得的数值，健康成年人空腹血糖低于6.1毫摩尔每升属于正常，若重复检测结果在6.1-7.0毫摩尔每升之间提示空腹血糖受损，超过7.0毫摩尔每升需警惕糖尿病可能。餐后血糖从进食第一口开始计时，2小时后测量值在7.8-11.1毫摩尔每升为糖耐量异常，超过11.1毫摩尔每升则达到糖尿病诊断标准。妊娠期女性空腹血糖应控制在3.3-5.3毫摩尔每升，餐后1小时不超过7.8毫摩尔每升。老年人可适当放宽标准，但空腹不宜超过7.0毫摩尔每升，餐后2小时不超过10.0毫摩尔每升。指尖血与静脉血浆血糖存在0.5-1.0毫摩尔每升差异，诊断应以静脉血结果为标准。

建议采用规律饮食和适度运动维持血糖稳定，每日主食摄入量控制在200-300克，优先选择燕麦、荞麦等低升糖指数食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血糖变化，发现异常波动时及时就医检查糖化血红蛋白和口服葡萄糖耐量试验。糖尿病患者需遵医嘱用药，避免自行调整降糖方案。