餐后3小时血糖正常值是多少

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餐后3小时血糖正常值一般为3.9-6.1mmol/L。血糖水平受饮食、运动、代谢状态等因素影响，若检测结果超出范围，需结合其他指标或重复检测评估。

健康人群进食后血糖会逐渐升高，通常在餐后1小时达到峰值，随后胰岛素分泌促使血糖回落。餐后3小时血糖应接近空腹水平，波动在3.9-6.1mmol/L区间内。这一阶段血糖若仍偏高，可能与进食过量高糖食物、胰岛素抵抗或β细胞功能异常有关。检测时需注意采血时间应从第一口进食开始计算，使用标准血糖仪或静脉血检测，避免剧烈运动或情绪紧张干扰结果。对于妊娠期女性或老年人，正常范围可能略有差异，需结合临床判断。

若单次检测结果轻微异常，建议调整饮食结构后复查，优先选择低升糖指数食物如全谷物、绿叶蔬菜，分餐制控制单次碳水化合物摄入量。持续异常需排查糖尿病前期或代谢综合征，完善糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查。糖尿病患者餐后3小时血糖控制目标需个体化制定，通常建议不超过7.8-10mmol/L，具体需遵医嘱调整降糖方案。

日常监测血糖应保持规律作息，避免检测前24小时内饮酒或过度节食。记录血糖值同时需备注当餐食物种类、进食时间和活动量，为医生评估提供完整依据。发现血糖异常波动无须过度焦虑，但应尽早就医明确原因。

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糖尿病患者如何进行慢跑锻炼

慢跑同样没有复杂的动作，不需要投入时间和金钱去学习，是一项轻松方便的运动。在慢跑的同时，包括腹部内脏脂肪在内的体内脂肪很容易分解和燃烧。慢跑可以刺激和增强心肺功能，有助于葡萄糖代谢，降糖效果显著。慢跑的速度通常是正常行走速度的2倍，最好持续在平地上慢跑。比起柏油路和水泥路，在松软的土地上慢跑更有利于关节健康。慢跑时需穿着可以减轻脚部负担的跑鞋，脚接触地面时，按照足跟部-脚掌-脚尖的顺序依次着地，以减小冲击力。慢跑时的注意事项，慢跑期间心、肺、肌肉和关节等部位要不断的发挥作用，因此体力方面的负担较大，体重负荷对腿部肌肉，特别是膝关节和踝关节造成的冲击也很大。因此对于心肺功能差，患有糖尿病并发症、心脏病、身体素质差、自主神经功能障碍及老年糖尿病患者等，长时间慢跑时可导致跌倒、血压上升等症状。另外，由于孕妇可能会发生宫缩，需避免慢跑。

2022-06-28 45751次播放

胰岛素要一直打下去吗

胰岛素不一定要一直打下去，当血糖平稳了以后，可以在医生指导下考虑暂停胰岛素，对于胰岛素是否需要一直注射，需要根据不同的糖尿病类型来决定。1型糖尿病是由于胰岛素分泌绝对不足，治疗上必须依赖外源性的胰岛素帮助降糖，因此需要终身应用胰岛素降糖，是不能停用的。2型糖尿病如果肝肾功能正常可以选择口服降糖药物，或者是胰岛素联合口服降糖药物进行降糖治疗。在血糖升高时可以短暂的应用胰岛素进行强化降糖。血糖下降以后还可以改为口服的降糖药物，不需要一直应用胰岛素治疗，但是如果有肝肾功能异常的患者，由于某些口服降糖药物可能会加重肝肾的负担。建议患者长期应用胰岛素治疗，或者是患者病程较长、体型消瘦，胰岛β细胞功能较差的糖尿病患者，也需要一直注射胰岛素治疗。另外就是妊娠糖尿病在妊娠期间是需要注射胰岛素治疗的，所以说胰岛素是否需要一直打下去，需要经过专业医生评估后确定。

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2022-06-10

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糖尿病的早期症状

糖尿病的早期症状主要有尿液较多，总是排尿，总是喝水，总感觉口渴，体重下降，便秘腹泻，腹泻后便秘总是反复，疲乏无力，皮肤异常。糖尿病前期可以通过改变饮食习惯和增加体育锻炼防治。如少食汽水、薯条等，减少米饭、馒头等主食摄入量，多食青菜，适量运动。另外，糖尿病患者除了关注血糖指数外，还需要关注慢性脑供血不足。长期慢性的脑供血不足会引发⼀系列的严重后果，建议选择适当的药物进行防治。

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二甲双胍是怎么做到降血糖的

二甲双胍是目前临床上，常用的降糖药物，排在了降糖的一线用药的第一位，是由于二甲双胍便宜，降糖效果又好，在全世界的治疗指南里头，都把它排在了首位。对于二甲双胍的降糖来说，主要是通过两方面来降糖的，第一，对于二甲双胍可以增加血糖的葡萄糖的无氧酵解，可以起到降糖作用，同时对于肝脏组织来说，还可以起到抑制糖异生的作用，减少了糖的异生以后，可以控制空腹的血糖，减少了肝糖原的生成和输出。第二，对于胃肠道有轻度的抑制的作用，通过抑制胃肠道的作用以后，可以减少肠蠕动，所以有一些病人吃了二甲双胍以后，会出现胃肠道的恶心、不适等等的这些情况。所以，这些实际上对于血糖来说，都能起到明显的改善作用，但是这些从胃肠道反应来说，既是可以作为治疗方面，也可以作为副反应，有一些病人不能耐受，服用二甲双胍以后，会出现明显的恶心，甚至呕吐、腹泻等等的胃肠道的刺激症状，这些都是导致二甲双胍停药的最主要的原因。还有，对于二甲双胍来说，可以减轻体重。

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2019-11-27

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食物交换份是什么

食物交换份就是将食物按照它的来源和性质分为四大类和八小类，就是指同类食物在一定重量内所含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物和热量都是相似的，不同类的食物间所提供的热量也是相同的。每一份食物交换份，所含有的热量都是九十千卡。食物交换份的四大类主要是谷薯类，还有蔬果类。蔬果类又包括，比如蔬菜类和水果类，那么肉蛋类是有大豆类，奶类还有肉蛋类。油脂类包括，比如像硬果、油脂。简单的说，食物交换份就是产生九十千卡热量的食物，就可以把它算作一个交换份。

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甘油三酯高的原因

高甘油三酯血症，在临床上分为两大类：第一是原发性高甘油三酯血症。第二是继发性高甘油三酯血症。原发性高甘油三酯血症一般和家族遗传有关系。继发性高甘油三脂血症，和很多因素有关系，包括药物的使用、不良的生活方式、代谢性疾病、肾脏疾病、甲状腺疾病等。首先是药物的影响，一些升高血压的药物和抗抑郁的药物，会造成高甘油三酯血症。肾脏疾病，或者合并有肾脏疾病，患者的甘油三酯也会升高。当然高甘油三酯血症和基因有关系。某些个体的基因，容易使患者稍微吃一点东西，就出现高甘油三酯血症，值得注意。

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