血糖偏高要注意什么
发布时间：2019-03-2952730次浏览
我们人体会通过调节激素和神经来确保我们体内血糖的平衡，当一些遗传因素或者环境因素影响到这两大调节功能发生紊乱的时候就会引起血糖偏高。这时候我们就要注意我们的饮食，要适量的做一些运动来控制我们的的血糖值。
短期的血糖偏高可能是情绪或者某次进食引起的，但是长时间的血糖偏高就要引起我们注意了，它会导致我们身体的器官组织发生病变，导致一些疾病的发生。下面让我们从合理饮食、适量运动两个方面具体了解下血糖偏高的注意事项。
1、合理饮食：血糖偏高的人要多喝白开水，千万不要吃甜食，甜食会导致体内的血糖继续升高。要少喝汤，少喝粥，尽量吃饭，宜干不宜稀，做到少食多餐。血糖偏高可以多吃点粗粮，比如燕麦、玉米面等，它们含有较多的无机盐、维生素，还有大量的膳食纤维。膳食纤维可以降低空腹血糖、餐后血糖，还能改善糖耐量，对控制血糖非常有好处。血糖偏高的患者一定要合理安排每日三餐，每餐都要吃含有碳水化合物、脂肪和蛋白质的食物，这样有利于减缓葡萄糖的吸收，但是一定要控制好量。血糖偏高尽量不要喝酒，酒精会产生热能，实在要喝，可以少喝一点解解馋。
2、适量运动：适量的运动是可以帮助血糖偏高的患者降低血糖的。一般吃完饭半个小时之后开始运动，吃完就运动会影响到我们的胃。运动时选一些比较柔和的运动，千万不要做太过于剧烈的运动，也不要过度运动。过度运动对血糖高的人是十分危险的，会导致血液中的酮体突然增加。只要稍微有一点出汗就可以停止运动了，轻微的运动可以分解人体肌肉中的糖分，消耗体内多余的热量，起到降低血糖的作用。
血糖偏高的时候，我们要合理饮食，适量运动，同时也要定期的监测下血糖的情况，必要的时候可以吃一些降糖药物进行调理。血糖偏高的患者还要保证充足的睡眠，不要过度劳累，给自己太大的压力。
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糖尿病患者如何进行慢跑锻炼
慢跑同样没有复杂的动作，不需要投入时间和金钱去学习，是一项轻松方便的运动。在慢跑的同时，包括腹部内脏脂肪在内的体内脂肪很容易分解和燃烧。慢跑可以刺激和增强心肺功能，有助于葡萄糖代谢，降糖效果显著。慢跑的速度通常是正常行走速度的2倍，最好持续在平地上慢跑。比起柏油路和水泥路，在松软的土地上慢跑更有利于关节健康。慢跑时需穿着可以减轻脚部负担的跑鞋，脚接触地面时，按照足跟部-脚掌-脚尖的顺序依次着地，以减小冲击力。慢跑时的注意事项，慢跑期间心、肺、肌肉和关节等部位要不断的发挥作用，因此体力方面的负担较大，体重负荷对腿部肌肉，特别是膝关节和踝关节造成的冲击也很大。因此对于心肺功能差，患有糖尿病并发症、心脏病、身体素质差、自主神经功能障碍及老年糖尿病患者等，长时间慢跑时可导致跌倒、血压上升等症状。另外，由于孕妇可能会发生宫缩，需避免慢跑。
餐后两小时血糖10.5算正常吗
餐后两小时血糖10.5mmol/L不正常，此时应该是糖耐量受损的状态。一般餐后两小时血糖浓度在7.8mmol/L以内，如果大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，考虑糖耐量受损；如果餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，多考虑是糖尿病，需要进一步进行相关检查来明确诊断。餐后血糖浓度变化呈现一定规律性，一般是餐后半小时到一小时，血糖水平逐渐升高，餐后2小时前后达到高峰值，餐后3-4小时血糖浓度逐渐下降恢复到空腹状态的血糖水平。随着血糖的曲线变化，体内胰岛素分泌水平也会出现同步的变化，胰岛素可以起到很好地调节血糖的作用，维持体内血糖水平的稳定。但是如果胰腺的病变或者长期各种不良生活习惯、饮食习惯等造成胰岛B细胞分泌功能下降，此时胰岛素分泌不足或者分泌延迟，就会造成餐后血糖浓度持高不降。多次测量餐后2小时的血糖浓度是10.5mmol/L的情况下，建议进一步进行糖耐量试验即OGTT，检查糖化血红蛋白等，监测近期体内血糖代谢的情况。糖耐量下降，需要从饮食结构、生活习惯等方面进行调理，餐后2小时血糖超过7.8mmol/L的情况下，也建议在医生指导下使用一些降血糖药物干预，防止血糖进行性升高影响人体健康。
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餐后血糖11.4严重吗
餐后两小时的血糖正常范围是三点九到七点八毫摩尔每升之间，如果大于等于十一点一，则诊断为糖尿病。七点八到十一点一之间，称之为糖耐量异常，就是糖尿病的前期阶段。如果餐后血糖十一点四，已经够糖尿病的诊断标准，需要及时到医院去就诊，检查明确诊断以后，及时的给予药物的治疗，把血糖控制在正常范围，以减少和延缓并发症的发生。如果长期不治，就会导致糖尿病的并发症发生，如微血管病变、视网膜病变、糖尿病的肾病、糖尿病的周围神经病变等。还会导致冠心病、脑梗塞、心肌梗塞等大血管的终末事件发生。
糖尿病患者的运动时间是什么
每个人的情况不一样，如果患者空腹血糖高，可以空腹运动，这样可以明显降低空腹血糖。如果空腹血糖低，就不建议空腹运动，如果餐后血糖高，可以餐后进行运动，当然包括早餐后，午餐后以及晚餐后，如果患者下一餐前血糖容易偏低，不建议在下一餐前运动，这样容易造成低血糖，患者也需要在运动之前少量加餐，这样可以避免低血糖。患者首先要控制饮食，增加运动，运动可以改善胰岛素抵抗，促进热量的消耗，加速血糖在肌肉组织中的代谢。运动疗法是治疗糖尿病的最基础的方法；还要包括饮食控制。运动时间要根据个人的情况，如果运动太多，有可能导致血糖波动太大甚至低血糖，所以运动以后也需要监测血糖，以了解清楚运动对血糖的影响。
糖尿病可以吃肠吗
糖尿病是一种比较危险而又常见的疾病，患有这种疾病需要特别注意饮食。肠是常见的食物，其脂肪含量比较高，而且市面上的肠中还会添加一定的色素和防腐剂，对糖尿病影响很大，因此不建议糖尿病患者吃肠。对于这种疾病在饮食上要特别注意，首先要注意三餐要规律、限制脂肪摄入等。
糖尿病脚麻是怎么回事
糖尿病脚麻可能外界刺激导致，也可能血管病变造成，神经病变和药物因素引起脚麻也是比较常见。出现脚麻需要找到原因，积极应对。糖尿病人脚麻是经常有的事，只要身体任何的部位出现麻木、疼痛、酸痛，就要及时的检查血糖，导致下肢脚麻的原因主要是有以下四个方面。一、外界的刺激，来自外界的刺激会导致糖尿病患者发生手脚的麻木症状，中风昏迷引起了头部神经的刺激，老年人的一个拐杖的刺激或者是颈椎病或腰椎引起麻木。二、血管的病变，长期的高血糖的原因导致逐步地下肢血管硬化以及血管壁的增厚，弹性降低，血管容易形成血栓，并堆积成斑块，造成下肢血管狭窄闭塞，进而出现麻木的症状。三、神经病变，患者长期的血糖不控制，导致神经病变，脱水鞘的改变引起麻木的症状。四、药物的原因，有药物或者化学制剂同样可以引起手脚都麻木。所以要根据不同病因进行不同治疗。
糖尿病哪些食物不可以吃
糖尿病患者，其实主要是控制饮食的总量，一天总的热量要控制。从这一点来看的，其实没有限制种类，主要是控制总的热卡就可以。没有不能吃的食物。但在血糖过高的情况下，有些食物确实会引起血糖的波动，升血糖很快，所以建议少吃或者是暂时不吃。比如含糖量比较高的一些水果，热量比较高的，如糖果、汽水、蜜饯、或者是蜂蜜等，还有一些甜点都应该少吃。另外就是淀粉类的含高的食物要限制总量，如土豆、玉米、番茄等等，还有一些年糕或者是月饼，这些都需要尽量的控制容量。另外要减少太咸、太油食物，比如油炸、油煎、高油脂类的食物、肥肉、猪皮或者核桃、花生等等，这些含油脂较高，吃后会血糖波动很大，短时间内可能会引起血糖的升高。所以油炸的、甜的、太油、太咸的这类事物，尽量减少。
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糖尿病并发症
糖尿病并发症非常多，主要包括血管并发症，出汗多、大小便问题，阳痿，牙周炎、各种合并感染脓肿、疥肿等并发症。一、血管并发症，又分大血管并发症和微血管并发症。大血管并发症包括冠状动脉硬化、脑血管病、脑中风等；微血管并发症最主要的是肾病、糖尿病、肾脏病三方面，糖尿病视网膜病变和糖尿病周围神经病变。二、出汗多、大便不通、糖尿病性腹泻、糖尿病神经源膀胱尿不出来、尿潴留、阳痿等并发症也非常多。三、牙周炎、各种合并感染脓肿、疥肿，妇女的外阴瘙痒、反复的泌尿系感染、肺结核多种感染、糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等都是急性并发症。
载脂蛋白b偏低吃什么
血浆中如果所存在的载脂蛋白出现明显的偏低现象，也完全不需要过于的担心，因为有很多的方法都能够有效达到改善的作用，比如说多吃玉米荞麦或者是多吃瘦肉鱼虾等等，另外我们在生活中为了能有效的达到更多的并发症，建议大家也应该多吃一些含有高蛋白的食物，当然如果患者本身体型就偏向于纤瘦，也可以适当性的选择一些含有脂肪的食物，最终所呈现出来的效果也就比较不错。
糖尿病人能吃红薯吗
糖尿病患者们是可以适量吃红薯的，红薯中有着糖成分，所以糖尿病患者要适量的吃，如果吃多了，摄入身体中的糖成分就会比较高，所以不能够多吃，避免使自己的血糖得到增加，加重糖尿病的病情，从而引发并发症，所以，糖尿病患者在平时吃东西一定要注意。
针灸治疗糖尿病注意事项
糖尿病针灸治疗的时候，一定要控制好血糖。针灸治疗糖尿病治疗，最重要的就是要注意患者的血糖控制情况。如果血糖很高，空腹血糖在10、11、12或者是餐后血糖20多，就是患者血液里的糖分非常高，糖分就是一个培养基。针灸治疗是要刺破皮肤的，虽然做了消毒处理，但是感染的概率也会升高。在血糖控制不好的时候，扎针灸引起的并发症再导致患者的皮肤溃疡，不容易愈合，甚至严重感染；如果不能治愈，就会导致得不偿失的一些问题。
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如何预防糖尿病
预防的时候都会提到三级预防，第一级预防，就是让人不得糖尿病。第二级预防，就是已经有了糖尿病，不出现并发症。临床上最常见的，尤其是到医院就诊的这些病人，就提到三级预防，就已经有并发症，我们使进展的速度减慢，这就是现在经常提到的三级预防。但实际上，我觉得一级预防的意义更大，就是使人不得糖尿病，当然这是一种理想的状态。尤其对那些有高危因素的人群，比如他的家族里面有糖尿病人，因为只有他的父母是糖尿病人，他的子女显然是属于危险分子。如果是40岁以后，同时又有血压血脂的异常，体重又超重，活动量又偏小，把这一类归结于糖尿病的易感人群，或者是叫危险分子。一级预防，最主要的就是有危险因素的这些人群。通过后天的一些努力，使他不得糖尿病，这可能才是一级预防最主要的一些措施和目标。至于已经发现糖尿病以后，在控制血糖的基础上，使他尽量的少出现并发症，或者是出现并发症的时间更晚一些，或者是更轻一些，这可能是二级和三级预防最为主要的。
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糖尿病有什么危害
糖尿病顾名思义是尿里的血糖增高，临床通常是查血里的血糖。血糖增高后会对血管造成炎性刺激，血液流到头部会出现脑梗塞，流到心脏会出现心肌缺血流到肠胃会出现胃轻瘫。流到四肢会出现手脚麻木。5到10年后才会出现糖尿病并发症，所以严格控制血糖很重要。
糖尿病的食谱
关于糖尿病患者能吃什么，不能吃什么，应该怎么吃，有各有说法，众说纷纭，简直是海量信息。但大多数说法没有抓住关键，没有遵从权威机构发布的糖尿病诊疗指南中关于饮食治疗的新主张。糖尿病饮食虽然讲究总量控制(不能吃多，不能胖)，但并不提倡做“苦行僧”或饥饿疗法，更反对忌这忌那如履薄冰。恰好相反，糖尿病饮食要吃得丰富，注重搭配才行。
糖尿病的认识误区
吃糖本身不会直接就引发糖尿病，我们不能把吃糖等于糖尿病，不能划等号。但是吃糖多了，毕竟不是件值得提倡的事。因为糖是含能量的，我能量消耗没那么大，但是吃糖吃的很多，于是这些能量就会在体内催肥。
