月子期间感冒了怎么办

月子期间感冒可通过多喝水、调整饮食、适当休息、物理降温、遵医嘱用药等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、疲劳、接触传染源等因素引起。

1、多喝水

感冒期间多喝温水有助于稀释痰液，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。哺乳期女性每日饮水量建议达到2000毫升以上，可少量多次饮用。若出现咽喉疼痛，可饮用温热的蜂蜜水或淡盐水缓解症状。

2、调整饮食

选择清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜汤等，避免辛辣刺激或油腻食物。适量增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含优质蛋白的鸡蛋、鱼肉等，有助于提升免疫力。哺乳期需注意避免可能引起婴儿过敏的食物。

3、适当休息

保证充足睡眠，每天卧床休息8-10小时，避免过度劳累。休息时可抬高床头15-30度，缓解鼻塞症状。室内保持空气流通，温度维持在22-26摄氏度，湿度控制在50%-60%为宜。

4、物理降温

若体温不超过38.5摄氏度，可采用温水擦浴、退热贴等物理方法降温。重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。避免使用酒精擦浴，以免通过皮肤吸收影响哺乳。出现寒战时应停止物理降温并及时就医。

5、遵医嘱用药

哺乳期用药需严格遵循医生指导，可选择对婴儿影响较小的药物如板蓝根颗粒、双黄连口服液等中成药，或对乙酰氨基酚片等退热药。禁用含伪麻黄碱、可待因等成分的复方感冒药。用药期间建议暂停哺乳或咨询医生调整喂养方式。

月子期间感冒需特别注意个人卫生，勤洗手、戴口罩防止交叉感染。保持居室通风但避免直接吹风，穿着宽松透气的棉质衣物。若症状持续3天未缓解，或出现高热、呼吸困难、胸痛等情况，应立即就医。哺乳期女性用药前务必咨询医生，避免自行服用可能影响乳汁分泌或婴儿健康的药物。恢复期间可适当进行温和的产后康复运动，如腹式呼吸、凯格尔运动等，循序渐进增强体质。