贫血该如何补血

贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、输血治疗、中医调理等方式改善。贫血可能与铁摄入不足、慢性失血、造血功能障碍、维生素缺乏、遗传性疾病等因素有关。

1、调整饮食

缺铁性贫血患者可适量增加动物肝脏、瘦肉、蛋黄等富含血红素铁的食物，配合西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的蔬果促进铁吸收。地中海贫血患者需避免高铁饮食，优先选择鱼类、豆制品等优质蛋白。每日饮食应包含深色蔬菜、全谷物及坚果，避免浓茶咖啡影响铁吸收。

2、补充铁剂

缺铁性贫血可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。巨幼细胞性贫血需配合叶酸片和维生素B12注射液。用药期间需监测血清铁蛋白，避免铁过载引发恶心、便秘等不良反应。

3、治疗原发病

消化道溃疡导致的慢性失血需用奥美拉唑肠溶胶囊联合铝碳酸镁咀嚼片控制出血。月经过多者可服用屈螺酮炔雌醇片调节月经周期。骨髓增生异常综合征等造血疾病需采用环孢素软胶囊等免疫抑制剂，严重时考虑异基因造血干细胞移植。

4、输血治疗

血红蛋白低于60g/L的急性失血或重度贫血患者需输注悬浮红细胞，地中海贫血需输注去白细胞红细胞。输血前需完善交叉配血试验，输血后监测有无发热、皮疹等输血反应。长期输血者需用去铁胺注射液预防铁沉积。

5、中医调理

气血两虚型可用复方阿胶浆或当归补血口服液，脾虚湿困型适用归脾丸。针灸选取足三里、血海等穴位，配合艾灸关元穴。药膳推荐当归生姜羊肉汤、黄芪枸杞乌鸡汤，忌食生冷油腻。需辨证施治，避免盲目进补。

贫血患者应保持规律作息，避免剧烈运动引发头晕。每周食用猪肝50-100克或血制品2-3次，烹饪时用铁锅可增加铁摄入。育龄女性月经期可短期服用多糖铁复合物胶囊。定期复查血常规，出现心悸、面色苍白加重时及时就医。长期贫血患者需筛查胃肠镜排除肿瘤，儿童贫血可能影响生长发育，家长需关注其饮食均衡性。