贫血如何补血

贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病等方式改善。贫血可能与铁缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障碍、遗传性疾病等因素有关。

1、调整饮食

缺铁性贫血患者可适量增加红肉、动物肝脏、血制品等富含血红素铁的食物，配合柑橘类水果等维生素C含量高的食物促进铁吸收。叶酸缺乏者需多摄入深绿色蔬菜、豆类，维生素B12缺乏者应增加鱼类、蛋类、乳制品摄入。长期素食人群需注意植物性铁吸收率较低的问题。

2、补充铁剂

确诊缺铁性贫血后可遵医嘱使用右旋糖酐铁分散片、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂。巨幼细胞性贫血需配合叶酸片、维生素B12注射液治疗。铁剂服用期间可能出现黑便、胃肠道不适，建议餐后服用并避免与钙剂、浓茶同服。

3、治疗原发病

月经过多引起的贫血需排查子宫肌瘤等妇科疾病，消化道出血需进行胃肠镜排查。慢性肾病贫血需使用重组人促红素注射液，地中海贫血等遗传性疾病可能需输血治疗。继发性贫血应优先控制感染、肿瘤等基础疾病。

4、中医调理

气血两虚者可辨证使用复方阿胶浆、当归补血口服液等中成药，配合艾灸足三里、血海等穴位。食疗方可选用红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤等药膳，但需注意中药与铁剂的服用间隔。

5、生活方式

保证每日7-8小时睡眠避免过度劳累，经期女性需特别注意保暖。适量进行快走、瑜伽等低强度运动促进血液循环，但重度贫血患者应避免剧烈运动。定期监测血常规指标，血红蛋白低于60g/L需及时就医。

贫血患者日常应保持均衡饮食，避免浓茶、咖啡影响铁吸收，烹饪可使用铁锅增加铁摄入。长期贫血可能引发心脏负荷加重，出现心悸气促等症状需立即就诊。备孕女性及青少年生长发育期应特别注意铁储备，必要时在医生指导下进行预防性补铁。