孕妇贫血吃什么好

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孕妇贫血可以吃一些含有铁元素的食物，还有叶酸和维生素C含量高的食物，可以起到辅助造血，促进铁吸收的作用，绿色蔬菜、水果、动物肝脏、动物血等都可以吃一些。
　　1、含有维生素C的食物
　　维生素C对造血，促进铁吸收起到了重要作用，如果补充丰富的维生素C，那么对贫血改善会起到很重要的作用。水果蔬菜里面都有维生素C，像是山楂，西红柿，生菜，橘子等。饭后可以喝鲜榨果汁，补充需要的维生素C。
　　2、动物肝脏
　　动物肝脏中含有大量铁元素，比如猪肝、猪血、鸭血等，里面含有维生素A，叶酸和其它微量元素，对身体吸收铁元素也有帮助。
　　3、绿色蔬菜
　　很多蔬菜当中有铁元素和叶酸，叶酸可以辅助造血。比如菠菜，油菜、生菜、香菜、油麦菜等绿色蔬菜都可以吃一些。蔬菜一定要选择新鲜的，吃之前清洗干净。

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孕妇贫血会使得胎儿的生长发育受到各种限制，当孕妇发现自己有贫血的症状就要到医院去进行检查，如果贫血就需要补充所需的营养物质，黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，能有效防止孕妇的缺铁性贫血，是补血佳品。菠萝中含钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高，可以更加有效地帮助铁的吸收。多吃动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。孕妇贫血就会导致胎儿贫血，然后胎儿出生以后然后抵抗力弱。所以，孕妇贫血一定要尽快改善才行。

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