老花眼要注意什么

老花眼患者需注意用眼卫生、定期检查、合理配镜、调整生活习惯及控制基础疾病。老花眼是年龄相关性调节力减退导致的视近困难，属于正常生理现象，但科学管理可延缓进展。

1、用眼卫生

避免长时间近距离用眼，每30分钟远眺或闭眼休息，阅读时保持30厘米距离。环境光线需充足均匀，避免在移动交通工具上使用电子设备。可适当热敷缓解眼疲劳，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液改善干眼症状。

2、定期检查

每年进行1次验光检查和眼底评估，监测屈光度数变化。若出现视物变形、闪光感等异常，需及时排查青光眼、白内障等并发症。糖尿病患者应增加至每半年检查1次。

3、合理配镜

根据验光结果佩戴渐进多焦点眼镜或单光老花镜，避免随意购买成品镜。从事精细工作者可考虑双光眼镜，夜间驾驶需专用防眩光镜片。隐形眼镜佩戴者应咨询医师选择多焦点软镜。

4、生活习惯

增加富含叶黄素的食物如菠菜、羽衣甘蓝，补充维生素A和欧米伽3脂肪酸。戒烟限酒，控制血压血糖。适度进行乒乓球等调节训练运动，避免剧烈头部晃动动作。

5、基础疾病

严格控制糖尿病、高血压等全身性疾病，避免加速晶状体混浊。甲亢患者需稳定甲状腺功能，防止调节痉挛。长期使用糖皮质激素者应监测眼压变化。

老花眼患者日常可多食用深色蔬菜、深海鱼类及坚果类食物，避免高盐高脂饮食。坚持每天户外活动1小时，阴天也需佩戴防紫外线眼镜。阅读时使用专用照明灯具，保持头部直立姿势。若出现突发视力下降、眼痛头痛等症状须立即就医，不可自行购买药物使用。建议家属协助记录视力变化情况，定期陪同进行眼科专项检查。