腹痛怎么调理

腹痛可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、药物治疗、中医调理等方式改善。腹痛可能与饮食不当、胃肠炎、肠易激综合征、消化性溃疡、胆囊炎等因素有关。

1、调整饮食

腹痛发作时应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免辛辣刺激、油腻或生冷食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担，可适量饮用温热的姜糖水缓解寒性腹痛。对乳糖不耐受或食物过敏引起的腹痛需严格规避相关食物。

2、热敷腹部

用40℃左右的热水袋或暖宝宝敷于脐周，每次15-20分钟，可促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的绞痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及腹部皮肤感觉异常者慎用。热敷后配合顺时针轻柔按摩效果更佳。

3、适量运动

非急性期可进行散步、瑜伽等低强度运动，帮助促进胃肠蠕动，改善功能性腹胀腹痛。避免剧烈运动加重症状，运动前后注意补充水分。饭后1小时内不宜立即运动，建议保持直立姿势缓慢活动。

4、药物治疗

细菌性胃肠炎可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等。胃痉挛可用消旋山莨菪碱片，胃酸过多引起的灼痛可服用铝碳酸镁咀嚼片。需严格避免自行联用止痛药掩盖病情。

5、中医调理

寒性腹痛可用艾灸神阙、中脘穴，或服用附子理中丸；气滞型适合柴胡疏肝散配合穴位按压。脾胃虚弱者可长期服用参苓白术颗粒，但需经中医辨证后用药。针灸治疗对功能性腹痛效果显著。

腹痛持续超过6小时不缓解，或伴随发热、呕吐、便血等症状时需立即就医。日常需规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意腹部保暖。记录饮食与腹痛发作的关联性有助于识别诱因，慢性腹痛患者建议每半年进行一次胃肠镜检查。