头痛的注意事项
发布时间：2020-05-1257854次浏览
频繁出现头痛时，首先要注意饮食调养，做到清淡饮食，避免吃肥甘油腻、辛辣刺激、含酪胺成分高的食物。其次要注意养成规律的睡眠习惯；还要注意营造安静舒适的环境、多做肩颈运动、适度调节情绪、避免盲目药等，有利于缓解头痛症状。
头痛是日常生活比较常见的一种症状，一旦头痛发作，人们就会觉得心烦意乱，根本无法静下心来工作或者学习。而头痛的出现与生活中的许多细节都有密切的关系，所以在日常生活中多注意，可以降低头痛发作的频率。那么，头痛的注意事项具体有哪些呢？
1、注意饮食调养
经常出现头痛症状时，要在平时注意清淡饮食，少吃咸肉、咸鱼、鸭肉、鹅肉等肥甘油腻的食物；避免吃辣椒、韭菜、鱼虾、白酒等辛辣刺激的食物；避免吃巧克力、乳酪等含酪胺成分高的食物，以免引起头痛或者加重头痛症状。
2、养成规律的睡眠习惯
睡眠不足，晨昏颠倒、睡眠不规律等，大脑不能得到很好的休息，也可能会导致头痛症状出现。所以经常出现头痛症状时，一定要注意养成规律的睡眠习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间；即使假期也要注意定时睡觉、起床。
3、营造安静舒适的环境
环境嘈杂、光线强烈、温度过低等，都可能会导致头痛发作。平时给自己营造一个安静舒适的环境，远离嘈杂环境，避免强烈阳光直射，尽量避免在气温急剧变化的情况下劳动、活动等，也可以防止头痛症状出现。
4、多做肩颈运动
如果经常伏案工作，颈部肌肉压力过大，可能会诱发或者加重头痛症状。所以头痛症状频繁发作时，要注意多做一做肩颈的运动；尤其是经常伏案工作的人每工作一个小时，最好能休息十分钟，活动活动肩膀和脖子，让肩颈肌肉放松，也可以缓解头痛症状。
5、适度调节情绪
情绪波动大的时候，也可能会引发头痛。所以平时要注意调节情绪，避免大喜大悲。情绪不好时可以通过听轻音乐、与朋友聊天、外出散步等方式进行调节。
6、避免盲目用药
有些患者在头痛发作的时候会吃止痛药，虽然吃了止痛药后头痛症状能得到暂时的缓解，但药效失效后，头痛可能会再次发作。频繁用药还容易出现药依赖性，对身体健康危害很大，所以头痛是不能盲目服用止痛药。
相关推荐
01:11
孕妇热伤风的症状有哪些
一般情况下，孕妇热伤风的症状有发热、流鼻涕、乏力、喉咙疼痛、头痛等。具体分析如下：1、发热：热伤风通常是病菌入侵感染所致，身体为抵抗病菌会出现免疫反应，导致有发热的现象。2、流鼻涕：病菌感染会导致鼻黏膜充血，进而导致鼻塞或流鼻涕等症状。3、乏力：患有热伤风的孕妇，会出现疲倦、乏力、精神萎靡的现象，属于热伤风的典型症状。4、喉咙疼痛：患有热伤风时，由于咽喉受到病菌感染，局部会出现炎症反应，会有喉痒、咽喉红肿、喉咙疼痛的症状，可能会伴有声音嘶哑、咳嗽等表现。5、头痛：热伤风会引起血管扩张，从而导致脑部供血不足，出现头晕、头痛、目眩等症状。如果孕妇身体出现了不适症状，应及时前往医院接受检查和治疗，以免影响自身和胎儿的健康。
头痛是怎么回事
头痛可以由很多原因导致，分为原发性头痛与继发性头痛，从中医角度讲临床上最常见的是由外感和内伤两大因素造成。外感头痛主要是由于风寒，风热，风湿等外邪侵袭导致的头痛。内伤头痛则多为血虚，肝肾不足，血瘀，痰浊与肝阳上亢等病机导致。风寒头疼是因为机体自身感受外来的风寒之邪引起的，治疗上可以疏风散寒止痛为主。风热头痛则为机体感受外来风热之邪引起的，需要通过疏风清热治疗；风湿头痛则为机体感受外风寒湿邪引起的，治疗应当以去除风寒湿邪为主。血虚头痛是因体内血虚，精血不能荣养头部导致的，治疗应以滋补气血为主；血瘀头痛是因气虚、气滞、外伤等导致血行不利，血脉瘀滞引起的，治疗应以活血化瘀通窍为主；痰浊头痛是因痰浊阻遏经络，清窍失去濡养引起的，治疗应以祛痰降浊为主；肝肾不足头痛是因肝肾亏虚、髓海失养导致的，治疗则应以滋补肝肾为主，可以在医师指导下服用治疗。
03:06
脑子一想问题就头疼怎么回事
如果脑子一想问题就头疼，首先要做一下神经系统的检查，必要时做一下头颅CT或者磁共振检查。如果排除占位性的病变后，没有结构上的异常，需要检查是否为原发性头痛。原发性头疼的特点，一般病史都很长，头疼间断出现，前提可能是一想问题就头疼，有的时候不想问题的时候，其他的原因也可能会引起头疼。头疼能够自发缓解是良性特发性的头疼。而良性特发性头疼里头，分为偏头疼、紧张性头疼、丛集性头疼，而思考问题之后引起的头疼，可能是偏头疼，也有可能是紧张性头疼。
经常头疼是什么病引起的
经常出现头疼的原因，可能是由于脑供血不足疾病而引起的。建议患者应该要前往当地正规医院神经内科就诊，配合医生检查一下脑部血管供血的情况，如果存在有血管狭窄或血流速度过慢，就有可能会引起患者出现脑供血不足。医生口服相应的药物来扩张血管，能够疏通血液，恢复脑部的正常供血功能，缓解头晕头痛的症状。除此之外，如果患者存在有颈椎疾病，也可能会出现头疼的现象，可能会由于局部神经压迫而引起的，可以适当的进行按摩、针灸、理疗，有助于缓解不适的症状。平时要多休息，避免过度劳累。
额头冒冷汗头疼怎么回事
额头出现冒冷汗，头疼的原因，大多数是由于器质性病变而引起的，而比较常见的疾病为颅脑肿瘤、脑出血、蛛网膜下腔出血等。如果患者属于蛛网膜下腔出血，主要表现为突然头痛，而且症状较为剧烈，会出现头部像爆炸一样的感觉，可以通过颅脑CT检查明确诊断。当患者出现脑出血症状时，头疼的症状，大多数还会伴随着躯体症表现，主要会出现恶心呕吐等，明确诊断后，应该要及时住院进行综合治疗。除此之外，患者也可能是由于丛集性头痛而引起的症状，大多数患者还会伴随结膜出血、流汗、畏光、流泪、恶心、呕吐的症状。
早上起床头痛什么原因引起的
早上起床头痛主要和晚上的休息时间不足有一定的关系，大约可能是由于晚上的睡眠质量比较差所引起的，如果在睡觉前吃了过于辛辣、油腻的食物或者是喝了咖啡、浓茶等过于刺激的饮品，就会出现睡眠质量差的情况。而且平时的精神压力过大、情绪焦虑也会引起睡眠质量差，从而会引起早上起床的时候头痛。它也和本身就存在有的一系列疾病有关，比如低血糖、低血压、贫血、高血压、高血糖、偏头痛等疾病。所以在频繁出现这种现象时，还是要到当地正规医院做进一步的检查，才可以明确诊断。
头疼分为哪几种类型
我们区分东西的时候经常会说，这是几个不同的类型，其实在疾病当中也是用类型来区分的，比如头痛这种疾病就是如此，可能大家不是特别的了解，那么头疼分为哪几种类型呢？接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
空调病头痛怎么治最好
很多人在吹空调时，可能会出现空调疾病，而且会引起身体或头部出现疼痛现象，可以考虑使用布洛芬胶囊或一些促进血液循环和祛瘀的中药进行调理。人们应该注意的饮食，补充大脑营养，应该注意减少吹空调的时间尽可能最好保持室内空气流通，有助于缓解头痛，当出现痛苦的病人还可以注意减轻空调疾病带来的头痛现象。
01:42
头疼是什么感觉
头疼表现为头部的胀痛、局部的针刺感，麻木感、全脑的紧张性的压榨性的头痛。头疼根据病因不同分为紧张性头疼、神经性头疼及血管性头疼。头疼患者的表现多种多样。根据头疼发作情况，有些患者头疼的频率，持续的时间也不相同。比如，有头疼病人在清晨发作，而有些头疼病人在夜间发作。有病人持续头疼长达数十小时，有病人同时还会伴有头晕、恶心、呕吐的症状。
偏头痛该怎么办
偏头疼的治疗分为急性期的治疗和缓解期的治疗。如果患者急性发作时，一般可以服用非甾体类的消炎药，像常用的布洛芬、去痛片。如果疼痛还不能抑制，可以选用治偏头疼发作的特异性药物，一般用曲坦类的药物，像佐米曲普坦，安乃近等。偏头疼有一些诱发的因素，患者要尽量避免这些诱发因素，如避免强光的刺激；在安静的环境中要避免精神的紧张、激动。而且还要尽量少吃一些诱发偏头疼食物，像奶酪、红酒、巧克力、熏制品、熏鱼、熏肉，这些都可能会诱发这种偏头疼。对于偏头疼的预防发作的治疗，如这种偏头疼的发作频率比较多，一个月大于15次以上，或每次偏头疼发作比较剧烈，严重地影响日常生活、工作，就可以选择预防性用药，现在常用预防用药有很多种，包括β受体阻滞剂，像普萘洛尔、美托洛尔这种降压的药物；还有钙离子拮抗剂，像氟桂利嗪、维拉帕米等；抗惊厥的是抗癫痫的药物，像丙戊酸钠。还有托吡酯、加巴喷丁等，可以用来预防这种偏头疼的发作。还有抗焦虑抑郁的药，SSRI、SNRI类药物，像常用的阿米替林或文拉法辛都可以用于偏头疼。目前国外其实还有一种新型的抗偏头疼预防用药，像降钙素基因相关肽，每月打一次，比较方便。
头疼的厉害怎么办
当头疼的比较厉害的时候，可以服用药物来进行治疗。常用的有丝体类止痛药，比如阿司匹林，中枢性止痛药有曲马多。还可以选择使用麻醉性的止痛药，比如阿片类的止痛药。还可以通过物理治疗或者是局部冷敷来缓解。
月经期头痛可以吃药吗
经期间头痛，给很多人带来了巨大的困扰，这种头痛一般与神经功能紊乱有关，也可能是血瘀等刺激导致的。如果头痛剧烈，要进行药物治疗，可以吃一些止痛药，或者进行中药治疗，吃一些治疗气滞活血的药物；也可以用西医进行治疗，涂抹黄体酮乳液等等，要根据具体的情况选择合适的方法缓解。
阿司匹林治头疼吗
阿司匹林属于一种特别常见的药物，在我国很多家庭为了预防疾病的出现，都会提前购买一些阿司匹林做准备。尤其是一些头疼的人经常会在犯病的时候服用阿司匹林，但是这种做法是错误的，阿司匹林无法治疗头疼，具体患者还是应该找到病因，选择适合的药物进行服用。
03:44
头痛查不到原因怎么办
头痛查不到原因，首先要咨询医生，有的人需要找心理老师治疗，可能是心理原因导致。也有头痛跟颅压高有关，可以做静脉窦显影。如果是不典型的静脉窦血栓形成，可用抗菌药华法林治疗。有时候头疼查不到原因，其实要具体问题具体分析。头痛的出现，可能是由于平时工作压力太大、情绪紧张所导致，也有可能是感冒引起。对于这种情况，不必太紧张，可在医生指导下，遵医嘱服用药物治疗，不可随便换药或停药。平时患者要适当锻炼，饮食方面也要多注意。另外，若长时间头痛，查不到头痛的原因，可能是由于脑血管紧张性头痛导致。发病原因与患者的体质、内分泌失调和精神紧张等因素有关。脑血管紧张性头痛患者，去医院检查，大多没有阳性发现，患者可在医生指导下，应用药物治疗。
02:24
老百姓需要注意的头痛类型
头痛的类型，包括原发性头痛和继发性头痛。原发性头痛，又可以分为紧张性头痛、偏头痛以及丛集性头痛等类型。在原发性头痛里面，常见的是偏头疼，在临床上70%以上的原发性头痛，大多为偏头痛，偏头痛没有办法治愈。而继发性头痛都由特定的病因所导致，其中容易忽视的是神经性头疼。如果局限于一侧的疼，就是头皮神经炎，很有效的治疗药物，就是维生素B1和甲钴胺。所以，在平时老百姓需要注意的是，夏天不要过度吹空调，洗头要把头发弄干。除此之外，头痛可以有顿痛、胀痛、刺痛、麻木感的头痛等类型，通常情况下，是由于患者的发病原因不同，具体疼痛的症状，也会有所不同。在治疗的时候，不能盲目地使用止痛药物，进行治疗，这样可能会不利于头痛的治疗。
.jpg)
