考前焦虑症怎么缓解

53914次浏览

缓解考前焦虑症需提前做出合理计划，做好复习，才能有信心面对考试，不至于出现焦虑不安。同时可给予自我减压，建议可适当倾诉或做深呼吸、按摩，效果都较显著。

考前焦虑症十分常见，主要由于对考试期待过高及心理素质太差所致，会出现焦虑不安的情绪。适度焦虑不会有明显影响，但若焦虑过度，就应采取缓解措施，防止影响到考试成绩。
　　1、提前计划
　　为能缓解考前焦虑症，考生要提前做出合理计划。应系统综合化的复习知识点，扎实掌握，提高水平，可以胸有成竹的应对考试，焦虑不安等不良情绪自然就能得到缓解。
　　2、自我减压
　　考生出现考前焦虑症时，自我减压就可起到极为关键的作用。具体可向家人、老师或其他信赖的人倾诉，以便减轻心中压力，让内心不良情绪得到宣泄。同时可采取跑步、大喊大叫的方式来宣泄，或适当做深呼吸，对内关穴等穴位进行按摩，都可帮助稳定情绪，防止焦虑等情绪发生。

相关推荐

女性焦虑发脾气是什么原因

女性焦虑发脾气可能与遗传因素、激素水平波动、心理压力、甲状腺功能异常、抑郁症等因素有关。焦虑发脾气通常表现为情绪失控、易怒、烦躁不安等症状，可通过心理疏导、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。1、遗传因素部分女性可能因家族...

61401次浏览

考试心里紧张发慌怎么办

考生考试时心里紧张发慌，首先要增强自信心。而对于不良情绪所致的心理紧张发慌，要进行必要的心理调节。另外，集中注意力也是一种不错的方法。

59026次浏览

考试焦虑症的表现及治疗方法

考试焦虑症表现较为明显，考生在临考前会有焦虑、烦躁、失眠等表现，而在考试当中会出现心慌、紧张、呼吸困难等表现。其治疗方法主要以心理调节和药物治疗为主，轻者适合心理调节，重者则要服用药物缓解。

55006次浏览

焦虑症的治疗方法

焦虑症的治疗和抑郁症其实一样，分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗，有抗焦虑症的药有一系列。这个由医生来决定，比如，它是否是焦虑症，焦虑症的程度，还有病人求助的欲望，是否愿意服药等。非药物治疗，比如可以出去散散步，去游泳、打球、爬山、做运动，它也能让脑子形成一种脑啡肽，让人很愉悦的一个减轻焦虑的方法。还有，比如，有时候也可以分分心，找一些爱好，有些人焦虑症，然后自己干点自己喜欢的，或者其他的事情分分心，病情也可以见好。还有一个很重要的就是，焦虑症也应该做心理咨询，找心理咨询师做一对一的访谈，或者说参加一些团体治疗也是会有帮助的。

语音时长 01:31

2019-07-24

54443次收听

01:56

什么是焦虑症

焦虑症是一种以焦虑状态、焦虑症状为主的神经症。判断焦虑症，需要满足以下两个条件:一，这种焦虑情绪程度比较重，严重影响了患者的学习和工作。二，焦虑情绪持续的时间过长，病情程度过重，这就提示患者的焦虑症状，不是生理性，而是病理性，已经达到了焦虑症的程度。需要进行积极的药物治疗和心理治疗。把焦虑症分为广泛性焦虑和惊恐发作两种。把恐惧症也认为是焦虑症的一种。

2019-07-03 54875次播放

艾司唑仑说明书

艾司唑仑是一种抗焦虑、抗失眠，抗癫痫，抗惊厥，缓解紧张、恐惧情绪的一种药物，治疗目的不同，用量不同，可以遵医嘱，也可以按照说明书服用这种药物。服用后可能会出现口干，头晕，嗜睡，共济失调，过敏反应，中枢神经异常，药物依赖性，成瘾等不良反应，所以这种药物不可以长期大剂量服用。

81434次浏览

艾司唑仑能长期服用吗

艾司唑仑是不可以长期服用的，因为这种药物长期服用后，反而会导致精神病症状加剧。长期服用艾司唑仑有副作用，包括头昏头痛、心跳过缓、嗜睡失眠以及多语多动。在服药期间要注意症状缓解后，必须调整药量；服药期间不可喝酒；儿童用药要遵循医嘱。

56248次浏览

黛力新可不可以治焦虑症

黛力新可以治疗焦虑，不宜常吃，且不宜量大。可能医生想尽快解决焦虑，或者病人也想着，也渴望有这种药吃一片药立马就缓解了，可是这类药一个是常吃会出现副作用，第二个越吃可能会药量越来越大，这种药可以用治疗焦虑，不宜常用。黛力新这个药它其实是两种药的复合体，前面这种药叫氟哌噻吨，后边一药叫美利曲辛，它是一种是抗精神病药，一种是抗焦虑的药。它可以治焦虑，这类药不宜常吃。抗精神病药经常吃，会出现锥体外系反应，抗焦虑药能缓解焦虑，不宜常吃，常吃以后，抗精神病药出现的一些锥体外系反应。比方说肌张力增高，行动不便，甚至咀嚼发生问题，流口水。

语音时长 01:39

2018-11-20

80577次收听

怎么治疗焦虑症最好

实际上病人都想得很简单，吃点药就行，或者扎个针就好，按摩一下就好，越简单越好。其实这里头很复杂，为什么会发生焦虑，与我们的性格有关系，性格又怎么来的呢。父母遗传的后天教育，与我们幼年童年成长当中，所经历的教育关系，如果以往受过一些，担心的恐惧的害怕的事情，影响了自己，在自己内心深处烙下了一定的印象，碰到问题他总是想得比较严重，它总是比我们想得大，总是想的是万一如果假如怎么办，他想的特别复杂。一片药不能解决问题，两片药不能解决问题，所以它必须要帮助我们解决我们的内心实质的问题。甚至可能是我们成长经历，某些影响我们的因素有关系，所以要在心理医生的帮助下，药物治疗可以迅速的缓解我们的症状。我们心率达到120的时候，吃了药以后，可能慢慢的降到90次、80次，但是它能缓解症状。但是有些性格问题心理的因素、认识方面不一样，这要在医生的帮助下，能缓解症状。但是他的认识，不在医生的帮助下改变，尤其是这些焦虑症的病。有些认识问题，它相对来说比较绝对化，对的就是对的，错的就是错的，白的就是白的，黑的就是黑的，我们经常叫绝对化思维。其实这是我们人，应该变通一点，应该灵活一点。要么就是白的，要么就是黑的吗，没有灰的吗，没有中间地带吗。所以说做事做人同样都要学会变通，学会灵活，要介入新的治疗，才是最好的办法。药物可以缓解症状，但是它不能改变我们的心理认识活动。

语音时长 02:20

2018-11-20

73406次收听

严重焦虑症症状

焦虑症分为不同程度，有轻、中、重。临床上专科大夫有一个量表测试，比如汉密尔顿焦虑量表，14分之内是轻度，14分以上是中度，25分以上是重度。通过量表测试可以判断出属于轻、中还是重。重度在临床上，病人的表现比较严重，会出现严重坐立不安，不能静下心来做事，包括严重的影响生活和工作。这样的病人可能工作也不能胜任，整天坐立不安、睡眠也不好，很痛苦，这是一个重度的焦虑症。

语音时长 01:16

2018-09-30

67013次收听

01:59

怎么测试焦虑症

可以通过自己评价是否有焦虑症。如果在临床上发现自己总是过度紧张、焦虑、恐惧，或者自己有很多的躯体症状，但是到医院各个科室检查都没有发现异常，那就要怀疑自己是不是患有焦虑症。如果怀疑自己有焦虑症，可以通过量表测试，最常见是SDS（抑郁自评量表）、SAS（焦虑自评量表）。自评量表只是自己给自己评价，真正的确诊还是要到医院由医生诊断。在自评量表中，如果发现有焦虑的倾向，可以到医院进行检测，医生会给量表的测试，比如汉密尔顿的焦虑测试和汉密尔顿抑郁量表测试，包括90项症状清单测试，功能脑电图的测试看有没有神经递质的减少，影像测试，包括心理CT，心理的测试。

2018-09-30 57301次播放

中度焦虑症的特征是什么

中度焦虑症疾病特征为精神上的焦虑和躯体症状，中度患者甚至可出现影响其社会功能的症状，能够影响他正常生活。患有中度焦虑症者，时常会出现心神不宁、忧心忡忡、紧张、担心、害怕等情绪，身体上也可出现心慌、心悸、口干、口渴、出汗、震颤等躯体症状。

语音时长 01:05

2018-09-21

56339次收听

02:15

焦虑症药物有哪些

焦虑症药物主要有有抗焦虑的药物和抗焦虑作用的药物。抗焦虑的药物，比如劳拉西泮以及奥沙西泮等，抗焦虑作用的药物比如舍曲林、艾司西酞普兰等。抗焦虑症的药物，总体可以有两大分类，第一是抗焦虑的药物，第二是具有抗焦虑作用的药物。第一类，最常用的药物是苯二氮卓类，比如劳拉西泮以及奥沙西泮。苯二氮卓类的药物，起效迅速，能够较好的缓解患者急性焦虑的症状；另外，还有一种药物是5-羟色胺1A受体激动剂。这类药物，对于治疗患有焦虑症的病人来说，起效缓慢。但是，患者对于这类药物没有依赖性。第二类，是具有抗焦虑作用的药物。这些药物主要用来治疗其它的疾病。但是，也有抗焦虑的作用，比如常用的SSRI类药物，包括舍曲林、艾司西酞普兰，或者是帕罗西汀等等。但是，所有的这些药物，要根据患者的情况来进行选择使用，比如年龄、性别、病程、特点等。患者具体服用哪种药物，还需听从医生建议。

2018-09-20 54800次播放

01:21

对严重的焦虑症能不能中西医结合治疗

对于严重的焦虑症，建议患者可以进行中西医相结合的治疗方法。因为重度的焦虑症患者，一定要采取西药治疗为基础。但是，西药治疗也会出现一定的问题，比如使用西药治疗重度的焦虑症，患者可能会出现一些副作用，有些病人会出现难以耐受副作用的情况。而且还有个别的病人，对于西药的疗效并不会很满意。如果在使用西药治疗重度焦虑症的同时，再加上中医的治疗，一方面中西合璧治疗重度焦虑症，在治疗的效果上，能够起到1+1大于2的作用，也就是能够增强药物的疗效。另一方面，通过中西医相结合的治疗方法，来治疗重度焦虑症，还可以减少西药的副作用。所以，采取中西医相结合的治疗方法，对于重度的焦虑症患者来说，非常合适，建议大家采取这样的治疗方法。

2018-09-20 60733次播放

02:19

为什么会得焦虑症

现在焦虑症的病因，在医学上，研究得还不是很明确。但是，有一些研究提示，比如在焦虑症患者的血浆里面，去甲肾上腺素升高以及5-羟色胺升高，有可能会导致患者焦虑症的发生。其实，在人体内，有一种抑制性的神经递质叫γ-氨基丁酸。如果人体的γ-氨基丁酸不足，或者是其受体出现一些问题，那么人也会非常容易产生焦虑的情绪。这是一些生物学方面的因素。对于焦虑症的发生，还有一些其他的危险因素：第一，家族聚集倾向。有研究发现，焦虑症的发生，具有家族聚集的倾向。第二，在幼年时期，由于受到不良的养育方式的影响，也可能会导致患上焦虑症。第三，对于一些生活状况不良的人来说，会增加其患上焦虑症的概率。第四，女性。这些是虑症发生的生物学因素以及其他危险因素。

2018-09-20 57813次播放