癫痫病该如何预防

预防癫痫病，首先要从日常的饮食生活做起，平时要少吃辛辣刺激品，多吃滋阴润燥的食物。此外，也要保证居所的温度、湿度适宜，白天要通风换气。遇到气温骤降的时候，也要及时增加衣物，还需要增加运动量，来提高其机体抵抗力。压力大时，也可以选择放松肌肉法来缓解不良情绪。

每年我国约有40-60万人被确诊为癫痫，且在全球发病率中，中国占5%-7%，是一个不小的比例。另外，虽然癫痫可在全年龄发作，但多见于儿童和老年群体。这两个群体的身体机能相对较弱，且可能会留有后遗症，所以要积极防治该疾病。那癫痫病该如何预防呢？
　　1、注意合理膳食
　　想要预防癫痫的发生，平时应该少摄入辛辣刺激之物，可以适当的吃一些酸性食物，以达到养肝润燥的功效。特别是秋季气候干燥，也是癫痫的高发季节，所以吃一些包括银耳、燕窝、菠菜、龙眼等滋阴润燥、养生保健的食物，可以改善体质，且起到预防癫痫发作的作用。
　　2、保持住处通风
　　在气候干燥时节，如果不注意通风和保湿，就很容易出现咽干、便秘等情况，这些也容易诱发癫痫。所以白天需要保证居所通风换气，使空气清新。而夜间睡觉的时候，则要关好门窗，避免夜深着凉，且注意腹部保暖，防止感冒、腹泻等情况的发生。
　　3、及时增减衣物
　　当人体抗病能力下降时，也容易引发癫痫。所以在气温变化之际，要注意衣物的增减。但是不可骤增骤降，否则会破坏机体对外界温度的适应能力。另外，对于体质较虚弱者，或者是老年人，也要格外注意保暖，避免寒气入体后导致癫痫发作。
　　4、适当进行运动
　　想要避免癫痫发生，就要从根本上增强体质，这样免疫力提高之后，面对气候变化也会有较强的适应能力。建议平时可以多散步、慢跑，或者是做一些有氧运动来强身健体。
　　5、学会放松肌肉
　　长期情志不节也会引发癫痫，而针对生活中压力、烦躁的情绪，可以选择进行放松肌肉训练。首先用力闭眼，之后再放松；然后牙齿用力咬合后再放松；接着是捏紧拳头后放松。以此类推，将全身各部位紧绷之后又快速放松，可以让不良情绪释放，也有助于缓解压力。