预防斑秃要做些什么

疾病的预防是非常重要的，斑秃的患者应该要接受治疗，健康的人群也应该要积极的去做好一些预防上的措施，首先应该要注意，不抽烟不喝酒，其次应该要学会释放自己的压力和负面情绪，最后应该要注意减少烫染的次数和使用电吹风的频率。

斑秃的发病率大概只有1‰~2‰左右，青壮年出现这个问题会比较多见一点，只有17‰左右的人群会在一一生当中都出现这方面的状况，平时还是应该要做好一些基本的预防措施，那么预防斑秃要做些什么？
　　1、戒烟戒酒
　　不想要让自己出现斑秃的尴尬和烦恼，在日常生活中就尽量不要出现抽烟的行为，香烟在燃烧的过程中会产生许许多多有危害的物质。在吸烟的过程当中也会导致头皮的毛囊细微管处于收缩的状态，此时就会影响到微循环，也会影响到营养的供应和废物的排出，长期吸烟就容易导致斑秃的状况和脱发的问题出现，因此应该要注意戒烟。
　　很多人都认为喝酒对头发的影响并不是很大，可是在喝滚烫的白酒过程当中会常头皮产生热气和湿气，因此就有可能会引起脱发的状况。葡萄酒和啤酒是酒精含量比较低的饮品，但是喝这些酒也应该要适量，否则也有可能会增加帮助的风险。
　　2、学会释放压力
　　每个人都会有自己的负担和压力，可是也应该要学会释放负面的情绪，精神状态不稳定是引起脱发的重要原因，也是诱发斑秃的重要凶手。建议大家在日常生活中要做到劳逸结合，应该要学会全身心的放松，应该要尽量消除当天的疲惫感，应该要尽量不要将负面的情绪带入到睡眠当中。如果确实遇到了一些比较压抑的事情，那么也可以和其他的人沟通和交流，因为压抑的程度越深，斑秃的出现概率就会越高。
　　3、烫吹要慎重
　　吹风机是家里面非常常见的一个电器，在平时的使用频率也非常高，当吹风机吹出的温度高达100度，就会破坏毛发的组织，也会损伤到头皮，因此在日常生活中要减少这方面电器的使用。有很多人都非常喜欢做头发烫，染头发的次数越多，对头皮的产生危害就会越大，很容易导致头发的元气大伤，也会影响到头皮的健康，从而引起斑秃。