绝经期如何调理
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绝经期需保证饮食均衡,可多吃些含有粗纤维食物及降脂益气食物,避免挑食和偏食;还保证充足睡眠,避免长时间熬夜;要多吃含钙高食物,为身体补充钙质。
1、保证饮食均衡
绝经期要多吃一些含有粗纤维食物,如萝卜、土豆、芹菜等,要适当吃大蒜、木耳等降脂益气食物。尽量不要偏食或挑食,以免导致营养不良,加重绝经期相关症状。
2、保证充足睡眠
若睡眠质量较好,心情也会变愉悦,对改善绝经期一些症状有很大帮助,所以绝经期女性不要长时间熬夜,要保证充足睡眠。
3、多补充钙质
绝经后骨骼当中钙质流失较严重,易引发绝经后骨质增生,需注意补钙。可多吃一些钙含量丰富食物,如鱼肉和牛奶,这对预防骨质疏松大有帮助,也可减少骨折。
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绝经的饮食原则是什么
围绝经期是正常的生理变化,大多数妇女没有任何不适,也有些人有某些不适。专家指出女性围绝经期的饮食也是很重要的,围绝经期因为生理等等因素会导致总总不适。专家还推荐下面的饮食原则:
绝经前症状

不同的女性在绝经之前表现出的状况是有很大不同的。第一个是月经,有一部分女性她的月经,就是在这之前还正常来,到某一次之后月经就突然一下没有,然后并且这种没有了就一直持续到一年以后,这种在绝经之前可能没有明显的症状。当然还有大多数女性在绝经之前有可能会出现一些月经的改变,这些改变主要包括一个是先会月经周期会有轻微的缩短,以及月经量的减少。这两个主要是反映卵巢功能有所下降,然后随着功能的进一步下降之后,可能会出现卵巢的不排卵的情况,从而导致月经周期的延长。对于这种不管是月经量的减少,还是月经经期的延长,对于绝经前,我们都是可以观察的。但是还有一部分女性在绝经前会出现月经紊乱的情况,包括月经量的增多,或者是月经不规律的情况。对于这些情况我们需要到医院进行检查,来看一下有没有一些病理性的因素。除此之外的绝经前的女性,因为卵巢功能下降之后,还可能出现一些更年期的症状,像潮热、出汗、乏力、失眠以及烦躁的状况。
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44岁月经不来怎么办

44岁月经不来,可以查血HCG来排除怀孕,还可以考虑服用药物来进行调理治疗,必要时可以考虑服用克龄蒙来补充体内的激素。44岁的女性出现月经不来,一般要考虑是卵巢功能已经衰退而导致的表现,但由于女性年龄已经44岁,所以出现这种月经不来,或月经推后不规律,多是属于围绝经期的正常生理性表现,所以在这种情况下,其实可以不用做特殊的处理治疗。但由于少部分44岁的女性,还可能出现怀孕,最好要考虑检查彩超,看子宫内膜厚度的情况,同时还要查血HCG来排除怀孕才行。但如果女性检查后没有怀孕,而且子宫内膜特别薄,那就代表即将出现绝经或已经绝经,这时可以不做任何的处理治疗。如果女性月经不来后,更年期反应特别严重,那就可以考虑服用逍遥丸和治百地黄丸来进行调理治疗既可以使月经恢复来潮,也能够缓解更年期表现。

绝经前的症状
女性绝经症状常见有月经紊乱、潮热、多汗、睡眠不好、情绪波动、抑郁或阴道干涩等。女性40岁后持续不来叫绝经,40岁之前出现绝经症状叫卵巢早衰或早发性卵巢功能不足,一般定义标准为超过一年不来月经。大多数女性绝经前会有以下症状出现:一、月经紊乱;二、雌激素波动或逐渐雌激素水平不足。早期波动可出现月经紊乱、月经量明显增多等症状,后期逐渐下降出现激素缺乏症状,包括潮热、多汗、睡眠不好、情绪波动、抑郁或阴道干涩等。

怎样推迟绝经期
医生一般不提推迟绝经期的概念,人从年轻到衰老是自然的过程,月经只是一个信号,不是来月经就代表好,正常的情况下卵巢功能好,它分泌激素可以维持身体健康,对心血管、骨骼、泌尿生殖道都有好处。绝经出现相关的问题可以使用激素替代治疗,为绝经后激素治疗(MHT)和绝经后的激素补充治(HRT),可以维持比较好的状态,延缓衰老速度,预防因为雌激素、孕激素的不足所导致的一系列并发症,包括泌尿生殖道的萎缩、绝经后的骨头变脆,减少心血管疾病的风险,预防或治疗相关的并发症。
激素六项可以判断绝经期吗

激素六项反映的是体内性激素的分泌状况,通常在月经期的第二到四天来抽血进行性激素的化验,但是如果已经进围绝经期或者已经进入不来月经的一段时间,可以随时抽血来查性激素,因为此时的性激素水平就能反映出体内的卵巢功能。性激素里面有三个非常重要的指标,有一个就是雌激素,也叫雌二醇,雌激素水平如果降低,反映卵巢功能衰退,另外,还有一个重要的激素,促卵泡释放激素,它的英文缩写是FSH,这个指标实际上是由垂体分泌,它是作用在卵巢上,使卵巢工作,分泌激素。当雌激素下降的同时合并有促卵泡激素水平明显升高,就表明卵巢已经完全停止工作,即已经进入绝经期。所以,从性激素的检查,通过两个激素的结合,可以发现是不是已经进入更年期或者绝经期。
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