肾阳虚怎么调理
肾阳虚多是由体质差、肾阳气虚或性生活过度所致,会出现四肢发凉,神疲乏力,尿清,夜间尿频等症状。可采取饮食疗法、运动调节、精神调养等。
一、饮食疗法
可多食牛羊肉、猪肚和韭菜,有壮阳功效,适当吃有利身体健康。
二、运动调节
肾阳气虚应加强体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、球类运动和各种舞蹈活动等。早睡早起也有利于肾阳虚恢复。
三、精神调养
肾阳虚者状态不好,阳气不足,易出现情绪低落的情况,如肝阳虚者善惊,心阳虚者善悲。因此应善于调整自己的情绪,消除或减少不良情绪的影响。
四、药物调理
可选用补阳祛寒、滋补肝肾的产品,常用药物有鹿茸、壁虎、冬虫夏草、补骨脂等,阳虚偏虚者,宜多服桂枝甘草汤搭配肉桂常服,虚甚者可加人参。
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