肾阳虚怎么调理

肾阳虚多是由体质差、肾阳气虚或性生活过度所致，会出现四肢发凉，神疲乏力，尿清，夜间尿频等症状。可采取饮食疗法、运动调节、精神调养等。
　　一、饮食疗法
　　可多食牛羊肉、猪肚和韭菜，有壮阳功效，适当吃有利身体健康。
　　二、运动调节
　　肾阳气虚应加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、球类运动和各种舞蹈活动等。早睡早起也有利于肾阳虚恢复。
　　三、精神调养
　　肾阳虚者状态不好，阳气不足，易出现情绪低落的情况，如肝阳虚者善惊，心阳虚者善悲。因此应善于调整自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响。
　　四、药物调理
　　可选用补阳祛寒、滋补肝肾的产品，常用药物有鹿茸、壁虎、冬虫夏草、补骨脂等，阳虚偏虚者，宜多服桂枝甘草汤搭配肉桂常服，虚甚者可加人参。