湿气重怎么调理

湿气重在生活中应积极运动，有助于促进水分代谢，平时避免吃油腻、生冷食物，可适当多吃有祛湿作用食物，如薏米、山药等。
　　一、运动调理
　　湿气重者大多缺乏运动，不爱运动会导致湿气加重，进入恶性循环。湿气重者应积极运动，促进身体血液循环和水分代谢，改善湿气重症状。
　　二、饮食调理
　　湿气重者饮食宜清淡，避免吃过于油腻食物及甜食、油炸品、生冷食物，这类食物可损伤脾胃，影响肠胃消化吸收功能，加重湿气。平时可适当食用薏米、山药等健脾去湿作用食物。
　　三、生活调理
　　湿气重者应避免生活在阴冷、潮湿环境中。生活中避免直接睡地板，不穿潮湿衣服，房间内湿气重，可借助除湿机、空调等电器保持空气干燥。