科学备孕，要做哪些前期准备工作

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对于很多育龄夫妻来说，要孩子是一件迟早都会有的事情。为了达到优生优育的目的，备孕是不可少的。那怎样才能做好备孕，需要注意哪些事项呢？

1、提前做好规划
　　打算要孩子了，很多事情必然会变化，所以备孕的时候就要做好很多打算，比如工作、生活、经济方面都要有所准备。
　　2、做好孕前检查
　　孕前检查是非常有必要的，不要觉得自己平时身体健康，所以生出的宝宝肯定就没问题。一定要重视起来孕前检查，可以夫妻双方一起去进行详细的检查，可以排除掉一些不利于怀孕的危险因素，从而更安心的怀孕。
　　3、提前补叶酸
　　备孕的时候没必要刻意进补，但是有一样东西夫妻两人都要按时服用，尤其是女性朋友更要服用，这就是叶酸。叶酸有利于降低胎儿神经管畸形及准妈妈患先兆子痫的风险，还可以降低妊娠高血脂症的发生，叶酸还有利于提高精液浓度、预防精子发生染色体分离异常。一般，备孕夫妻需在备孕前3个月就开始服用。

4、控制体重
　　对于备孕的女性朋友来说，最好把体重控制在合适的范围内，不要太胖也不要太瘦，可以用体重指数来衡量。过于肥胖容易引起妊娠高血压、糖尿病等，还容易造成难产，增加孩子成年后肥胖风险；而过于瘦弱则容易导致胎儿体重过低，还可能会引起早产，增加孩子成年期患心血管疾病风险。
　　5、有病及早治疗、预防接种
　　在怀孕前发现身体有问题，一定要及早治疗，治愈以后再怀孕，以免疾病影响孕妇和胎儿的健康。怀孕前，最好做抗体检查，如果发现抗体不足，可以及时做预防接种，这样可以大大降低怀孕后的感染风险。注意接种疫苗后过3个月以后再怀孕，防止对胎儿产生不良影响。
　　6、远离有害的环境
　　对于备孕的夫妻来说，如果在生活中会常常接触到农药、杀虫剂、放射性物质等有害物质，最好在停止接触这些物质一年后再考虑怀孕。

7、慎用药物
　　对于备孕的夫妻双方来说，一定要谨慎用药，因为有些药物需要人体代谢很久才能排出，若在用药期间怀孕有可能对胎儿正常生长发育造成不良影响，所以准备怀孕之前需要用药的话最好提前咨询医生。
　　8、远离烟酒
　　很多男性朋友都有吸烟的习惯，在备孕期间也停不下来，但其实这样对怀孕很不利，因为吸烟会降低精子活力，还会增加精子畸变率。而二手烟还会对女性朋友造成很不好的影响。而备孕期间饮酒也是很不好的行为，因为饮酒容易引起染色体畸变，非常不利于下一代的健康。
　　9、健康的房事
　　有很多夫妻认为在排卵期频繁同房，安全期完全禁欲，会增加怀孕几率，同时精子质量也会比较好，其实事实并非如此。长时间禁欲会影响到精子质量，而每隔几天排精一次精子质量会较好，合理的做法是保持每周2到3次的行房。男性朋友注意平时穿宽松的内裤，避免用过热的水洗澡。
　　10、保持好的生活习惯
　　备孕期间，保持好的生活习惯，不要熬夜，避免过度劳累，保持心情放松，及时疏解不良情绪。注意保持好的饮食习惯，经常摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、蛋、牛奶，拒绝烧烤、油炸、快餐类、寒凉食物。经常运动，有利于精神愉悦，还能提高身体抵抗力。