儿童吃什么坚果可以长高
发布时间：2023-11-283469次浏览
一般情况下，儿童吃杏仁、核桃、腰果、花生、松子等坚果，可以促进身高的增长。具体分析如下：
1、杏仁：杏仁中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等成分，可以为儿童补充所需的营养成分，从而促进生长。
2、核桃：核桃营养丰富，如脂肪、蛋白质、钙、锌等，这些都是儿童身高发育必不可少的营养物质。
3、腰果：腰果富含维生素E和蛋白质，不仅具有益智健脑、润肠通便的功效，还有利于骨骼、身高的发育。
4、花生：花生的营养价值丰富，具有促进大脑发育、促进消化、保护心血管的功效，儿童食用后对身高增长有一定的好处。
5、松子：松子是一种常见的坚果，含有脂肪、蛋白质、维生素E等多种成分，食用后有利于身高的增长。
需要注意的是，儿童在食用以上坚果时应注意适量，以免导致消化不良。此外，儿童可适量进行体育运动，如慢跑、篮球、游泳等，有助于身高的增长。
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